提醒：“阳康”之后身体出现8个现象，说明身体还未康复完全

疫情放开之后，全国各地很快就迎来了第一波高峰，随着时间的推移，很多人已经陆续“阳康”开始恢复正常的工作、生活。

但有些人会发现明明自己核酸、抗原都是阴性的，但身体就是不能像以前一样活泼、做事也没有以前有劲。

中国工程院院士张伯礼：转阴不代表身体完全康复

张伯礼表示，病毒对身体虽然不至于让人失去生命，但对身体的伤害依然是存在的，所以转阴之后，身体依然是需要一些时间去修复的，就比如免疫功能、呼吸道等，这段时间不仅要好好的吃饭、睡觉、适量运动之外，同时也要观察身体是否有其他不适症状。

“阳康”之后，发现身体有这9种症状，身体还没好透

①：呼吸急促，如果是轻微的症状的话，只要更换一个体位就可以缓解，但如果是无论采取任何措施都无法缓解的话请及时就诊，尤其是呼吸急促的同时，还有头晕、心跳加快的症状时。

②：咳嗽，新冠病毒侵袭的是呼吸道，所以转阴后破损的呼吸道需要修复，咳嗽也是正常的，正常轻微的咳嗽不需要怎么治疗，但如果还有痰，咳嗽已经影响到了生活的话，最好是服用止咳化痰的药试一试，或者是中医的艾灸、刮痧治疗等。

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③：身体无力，生病就会损伤身体元气，虽然专家表示新冠和流感差不多，但是对身体气血依然是有损伤的，无力的话可以适当补气血，通过食疗。

④：失眠的话，可以看看自己睡觉之前是不是总是看你电子设备，或者抽烟喝酒喝咖啡等，可以自己寻找一些让自己放松下来的事情，促进睡眠。

⑤：脱发也是很多转阴的人会出现的一个症状，病毒侵犯毛囊，加上疫情对自己的生活、工作产生影响之后让心情焦虑导致的，发现自己脱发不用怕，正常2——3个月就可以缓解。

⑥：嗅觉、味觉下降，阳康之后身体感觉到没有力气，吃饭没有以前香，还觉得吃东西嘴巴里没有味道，鼻子甚至可以说是失灵了，其实这都是正常的，因为新冠病毒影响的主要是呼吸道，这个症状慢慢的就会消失，不要着急。

⑦：心悸，就是那种心里总是慌慌的，心神不宁的感觉，这个时候就要多注意休息了，不能过度的疲劳，要是心悸导致每分钟脉搏跳动多于100次，或者是每分钟小于60次的话，可能是病毒性心肌炎了，可以去医院检查一下。

⑧：吞咽困难的话，无论是吃饭还是喝水最好是让身体保持直立的姿势吃，如果是躺着的可能会导致噎住，除了姿势，还要吃那种小块的食物，细嚼慢咽，在安静的环境吃饭，不要在吃饭的时候说话等，同时保持口腔清洁。

以上几种“阳康”之后会产生的症状不是所有人都会出现，但一旦出现并不是永远的，基本是在阳康后身虚弱的时候出现，但只要在这段时间你好好的调理好身体的话，其实这些症状都会慢慢的消失。

阳康之后，做什么事情有助于身体尽快恢复?

医生表示，阳康之后，多吃水果蔬菜，还有豆类、牛奶、鸡蛋补充蛋白质，维持身体营养的清淡，不仅补充身体营养，还有助于保持充足体力。

多喝水，成人每天最起码在1700ml以上，可以适当的喝一点蜂蜜，要是没有胃食管返流的情况，也可以适当吃一点白薯等。

饮食上除了以上几个说法，还有戒烟戒酒，避免加重基础疾病，增加身体危险因素，尤其是味觉不好、胃口不好的人那也要少食多餐，不要饮食不规律，对肠胃不好，引发血糖波动。

工作、生活之间要学会找平衡，千万不要让自己过度疲惫，尤其是有锻炼习惯的人，阳康之后的第一周最好是进行适当的静养休息，第二周进行适当的活动，例如拉伸、平衡、呼吸等，第三周就可以开始瑜伽、散步等。

第四周健走、骑行、上下楼梯等，身体出汗就停止运动，之后就是慢慢的增加运动量，之后在运动中要是有什么不舒服的，例如咳嗽、胸闷、心悸、呼吸困难等，最好是立即停止运动，尤其是60岁以上的老年人。

阳康之后体力允许、温度、水温适宜的情况下是可以洗澡的，就是要避免蒸桑拿，防止导致水分缺失，人晕堂子。

综上所述，如今疫情放开之后的第一波高峰很快就会过去，但专家表示，第一波结束之后，很快还会有第二波、第三波的感染高峰，要是问今年的疫情什么时候解除，钟南山表示在今年6月份，如果全球各个国家管控有望的话，温度升高会让病毒的活性下降，疫情结束是有望的，在这个时间来临之前，大家依然要做好预防措施，积极接种疫苗，防止再一次的感染，给身体徒增伤悲。

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