寰宇瑜伽是什么？说实话，你们觉得隐舍瑜伽可以

本文目录

• 寰宇瑜伽是什么
• 说实话，你们觉得隐舍瑜伽可以吗
• 印度最好的瑜伽中心有哪些
• 瑜伽火烈鸟式的正确练习方式是怎样的
• 杨淇五行经络瑜伽是什么
• 男人适合练瑜伽么

寰宇瑜伽是什么

寰宇瑜伽，是全方位且科学的系统，由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa 创立，基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的精髓，形成一个适合所有人练习的弹性系统：

1. UY遵循了 自由、觉知、创意 这三种不变法则，课程结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法 、凝视观想法在一起，并同时练习达到 控制、平衡、合一。

说实话，你们觉得隐舍瑜伽可以吗

我个人觉得可以，因为我自己前段时间去隐舍瑜伽培训了一段时间，老师很负责，我报的那个有五大课程模块，每一个课程老师都讲解的很清楚。

印度最好的瑜伽中心有哪些

印度有两个以瑜伽闻名的小城市，瑞诗凯诗和迈索尔。其中瑞诗凯诗是瑜伽修行者和素食的圣地，以传统瑜伽闻名；迈索尔则是著名的Royal City，是现代瑜伽的复兴之地，大家熟知的阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽皆师源此地。

除此之外，喀拉拉邦也是瑜伽热门旅游地，金奈的KYM则是维尼瑜伽的不二之选。下面就列举一下印度最热门的目的地和瑜伽中心：

1. 迈索尔 K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute，Mysore

2. 金奈 Krishnamacharya Yoga Mandiram，Chennai

3. 浦那 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute，Pune

4. 瑞诗凯诗 Parmarth Niketan，Rishikesh

5. 蒙吉尔 Bihar School of Yoga, Munger

6. 特里凡得琅 Sivananda Vedanta Center, Trivandrum

7. 孟买 The Yoga Institute, Mumbai

瑜伽火烈鸟式的正确练习方式是怎样的

　　如何做火烈鸟式?

　　1.从山式开始。

　　2.把重心移到左腿上，慢慢抬起左脚。弯曲膝盖，脚底朝向地面。

　　3.身体前倾，右臂环绕右膝。把膝盖放在右三头肌上。

　　4.把你的左臂放在背后，双手合十。

　　5.把你的尾骨朝向天花板。

　　6.保持你的视线与地面平行。

　　7.保持这个姿势3到6次深呼吸。

　　要走出这个体式，放松你的右腿，进入山式。

　　在另一边重复同样的时间。

　　火烈鸟式的好处

　　提高注意力，平衡和集中力。

　　加强核心肌肉

　　加强和调理腿部肌肉。

　　伸展肩膀、手臂和手腕。

　　注意事项

　　严重受伤、高血压或低血压、偏头痛、疝气者禁做。

杨淇五行经络瑜伽是什么

杨淇五行经络瑜伽是中国式瑜伽的独特流派。

创始人杨淇，

融合中医经络学、五行文化和印度瑜伽体式，

启动人体十四正经的能量，

调理人体五脏六腑功能，

旨在营阴阳行气血，疏通情志，知未病而治未病。

五行经络瑜伽

以瑜伽体式与骨骼、肌肉，脏腑，穴位的连接，

疏通经络，调理气血。

以治愈，康复，深度矫正，核心塑型为焦点，

从身体感知出发疗愈身心、改善心智，

是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。

男人适合练瑜伽么

现在无论是男生还是女生都可以练习瑜伽了，现在的男生也开始注重自己的身材状况了，所以也就有了一些专业适合男生练习的瑜伽体式，并不像女生体式那样柔软，反而带着一种力量，感兴趣的男生可以尝试一下。

一.

1.坐在地面上，两个小腿弯曲分别放在大腿的两边。

2.身子向后直接贴在地面上，拉伸大腿外侧的韧带。

3.两个手臂自然的张开，放在身体的两边就可以了。

4.提前对腿部韧带进行热身，防止过程中的拉伸。

不要再傻傻的觉得瑜伽只是女孩子做的了，男士也是可以的，很多男生都在通过这种方式让自己的肌肉变得发达，而且不需要像其他运动那样劳累，也不要准备很多的运动器材，只要你有时间随时随地的就可以练习一组瑜伽。

二.

1.一条腿伸直踩在地面上，膝盖不能弯曲，还得保证自己的身体平衡。

2.身体缓慢的向前弯曲，腹部与大腿形成九十度的之间。

3.一条腿抬起来弯曲，支撑在自己的脖子上面并且勾住。

4.两个手臂像是老鹰一样张开自己的两个手臂，增加平衡点。

听说练习过瑜伽的男生更阳刚，女生更柔弱呢！这样的锻炼会让你的魅力值逐渐的提高，准备好接受自己身边的小迷妹跟小迷弟了吗，再也不用为自己还是一个单身狗而感到忧愁了，你马上就要告别这种现状了呢。

三.半月式

1.一侧的手臂跟腿部支撑在地面上，注意手臂需要与地面垂直。

2.另一侧的手臂伸出来放在腰部的正上方。

3.腿部向空中用力，利用身体爆发力，直接让手臂抓住空中的脚踝骨。

男人味是靠大家一点点练习出来的，没有人天生看上去就那么性感的，不要再天真的认为别人身上的男性特征是天生拥有的了，他背后付出的努力你没有了解过，收好这组治愈系瑜伽。

从现在开始瑜伽再也不是女人的专利了，都可以来尝试一下，男人有男人的方法，女人有女人的体式，拉伸身体让自己的雄性激素爆棚，充满诱惑力，这才是真正的男性魅力啊，赶快约起来，男人味你值得拥有啊！

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