跑步选择什么样的运动手表要看个人对跑步中各项数据的了解程度和对跑步成绩要求。

监测心率是所有运动手表和手环的基本功能，各家产品使用的基本上都是光电法，技术原理相同，只是使用的零件性能和心率算法有所差异。光电法本身存在一定误差，再加上心率算法上的差异，不同品牌的心率表测出来的心率一般都会有所差异，即使是相同品牌和型号的心率表也会有所差异，当然这种差异会很小，这一点在选购之前要做好心理准备。

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消耗的热量等指标，我认为很多运动手表计算的都不太准，如果只是收入身高、体重、年龄、性别等简单指标，只能说完全是在估算，误差比较大。如果还需要输入肌肉量、体脂率、内脏脂肪等级等指标，计算出来的消耗热量则相对要准确一些。

对大多数跑者来说，只要了解心率、步幅、步频、最大摄氧量、跑量、配速等简单几个指标就可以了，跑步时能随时看到配速、步频、步幅、跑量等指标即可，一般不需要实时显示地图。

如果想要进一步提高跑步成绩，则需要更深入分析跑步各项指标，这时候对运动手表的要求就更高。需要了解的指标越多，单纯依靠运动手表是不够的，通常需要配件。比如佳明运动手表搭配跑步动态传感器。华为和荣耀的运动手环也有具备跑步动态传感器的功能，但不知道能否与运动手表搭配使用。

了解跑步数据，也需要跑者具备一定的学习能力和执行能力，否则即使买到能监测各项指标的运动手表，要么是看不懂，要么是看懂了不知道如何改善，即使知道如何改善，也不能通过训练改变自己。买了更好的运动手表，实际上也起不到多大作用。

运动手表的音乐功能对一些人来说可能不太实用，虽然有证据证明跑步时听适合的音乐能够提高跑步成绩，但还要佩戴适合的蓝牙耳机，在长跑时边跑边听歌的人其实并不多，汗水可能会进入耳机，或者感觉不舒适。我刚开始跑步也听歌，现在完全不听了，反而感觉是个累赘。

运动手表的支付类功能只能算是锦上添花的功能，与跑步无关，有这个功能当然最好，没有也无所谓。

总之还是看个人需要和经济能力，有需要就买，有经济能力随便买。

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