其实单纯的冷暴力，没有威力，更没有杀伤力。但是能够承受多久，取决于他的冷暴力对你伤害值+你的忍耐值。

因此，常规逻辑应该是：另一半+冷暴力=心理伤害，心理伤害+经久不治≈受不了。解释一下这两个公式：只有对一个人来说重要的人，施以冷暴力，使得受伤，造成了很深的心理伤害。而这个心理伤害如果长期存在，持续性发生，得不到缓解，就崩溃了。

单纯的冷暴力，如果没有从持续性、伤害性的心理体验，对于一个人来说，疯还是不疯，不起作用。

一、“冷暴力”，是暴力，“忍受时间”是个人承受程度

“冷暴力”这个词，第一次出现是在2002年，关于反家暴的主题会议中第一次被使用。这次就明白，冷暴力也是一种家暴。

冷暴力，作为一种暴力，它同热暴力一样，施加给受害者的时候，受害者首先表现出的，是受伤、害怕、生气、悲观、绝望等心理体验，而不是“疯”，变疯，是一系列负面情绪之后的行为反应，属于心理打击的“次生灾害”。

因为，逼疯你的是自己，不是冷暴力。但是，冷暴力是人施加给你的。如果不想疯，那就去“解决”施加冷暴力的人，而不是纠结暴力是“冷的”还是“热的”。

二、为什么会遭到“冷暴力”——需要层次不同步

说原因之前，先学习一个心理学理论：马斯洛需要层次理论

心理学家马斯洛，把人的需要从低到高分为五个层次，三个阶段，两种类型。具体说来，处于最低层次的是生理需要，紧接着是安全需要，这是你和对方最初的相处阶段，所以也叫温饱阶段；第三层是社会需要，也叫社交需要；第四层次，就有些趋近于精神需要，尊重，第三和第四层次经济学角度，叫小康阶段；第五阶段是自我实现，又叫富裕阶段，这是人类追求的需要的最高阶段。前四种需要属于缺失性需要，第五层需要属于成长性需要。

冷暴力的发生阶段可以在任何层次上。这里请自觉对号入座，因为这是任何人都存在的心理现实。

1.温饱阶段的冷暴力——物质需求上不是门当户对

这里有两种情况：一个是需求上不是门当户对，另一个是要求上不是门当户对。

（1）需求上，“门不当户不对”

涉及到两个层次的需要：生理和安全需要。选择交往对象时候，这是最基本的需求，是本能性需求，如果在这个阶段，双方的需求不能达成一致，冷暴力可以有，但是热暴力必然会有。

受到了对方的冷暴力，不是遇人不淑，而是本身就是招渣体质。如果双方连这个也无法满足，那就真的不适合彼此。当然，极端例子（柏拉图式爱情）除外。

女性的拜金，脚踢现任，追逐多金男。例子多的是。最典型的例子，(一个标准团有多少人？一个标准团人数通常是1500人左右，是由若干个营（或连）及战斗、勤务保障分队编成的军队一级组织。)就是《蜗居》里面的海藻。现任小贝给不了她对于金钱物质的需求，所以她“遇到”了宋思明。一定程度上，海藻在“遇到”宋思明之后，对于小贝是实施过冷暴力的（了解剧情的都知道）。

最重要的是冷暴力受害者，小贝没疯。非但没疯，还找到了新的女朋友。同样遭到冷暴力（劈腿那段除外），一些人觉得自己受伤了，而且快被逼疯了，为什么？

说明白些，就是双方对物质的需求不对等。承认这一点，非常难，但是大多数人忽略了。

（2）要求上“门不当户不对”

双方的经济状况出了问题，你对自己的要求低，而他对自己的要求高，这时候出现要求的不对等。由于物质经济原因，来自于社会给予的心理压力过大，对方心理防线崩塌了。这时候，出于本能的自我调节，他会将情绪转接给你，通过冷暴力形式，向你宣泄和释放，进而使自己无能这个事实合理化。

2.小康阶段的冷暴力——需求的层次圈子不同类

经历过温饱阶段的双方，感情的牢固性明显提高。接下来遇到的就是双方的“层次圈子”问题。亲戚圈、朋友圈、工作圈、还有在此基础上的尊重程度。

你不喜欢他的父母，他看不上你的朋友圈，你的工作圈让他百般不适，他在别人面前不给你面子……不管是来自外部圈子的还是双方的层次，以及需求不是同类的。这就是在温饱无忧的基础上衍生出来的需求。他不会明说，但是，通过对方的冷暴力，本身不是接受伤害，而是寻求改变。

3.富余阶段的冷暴力——成长需求上的互相脱节

个人成长脚部跟不上对方，对方的冷暴力在提醒，本人已经掉队了。

作为人而言，都会选择最优解来解决问题。俗话说“能用嘴巴解决的事情绝不用拳头”，既然已经跳过了热暴力阶段，进入到冷暴力段位，那就说明你和他之间存在的问题，不是简单的吃饭穿衣之类的物质性问题。

当对方在个人成长方面有所收获，不断进步，突破自我，小有成就，实现自我价值，而你停滞不前的时候，双方的成长需求出现不对等，即使对方不说，自己也会失去自我，丧失尊严，没有存在感。此时，对方的精神需求是和他匹配的一个人做自己的伴侣，目前已经换成了别人。这就是精神需求不对等。

三、对抗冷暴力，彼此不放弃

如果遇到冷暴力，给出以下几点建议，对抗冷暴力。

1.零容忍，不姑息

冷暴力作为暴力的一种，同样具有热暴力的特征：愈演愈烈，停不下来。有一次，就要彻底消灭，找到根源，连根拔起。

2. 互相剖析自己，深度交流沟通

任何情绪的出现都有原因，正面看待，不断反思，对方要是因为精神崩塌，而出现冷暴力，此时的深度剖析，正是你走进他内心的机会。

3.找到差距，提升自己

需求不对等，产生冷暴力。这时候，不要忙着逼疯自己，而是用于面对，找出差距，让自己提升，缩小差距，进而得以成长。

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