女大学生教室睡觉下一幕很恐慌（大学女学生上课

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当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。

是不是和体质有关系，我记得我有一段时间也是每天特别困，就想睡觉，后来不知怎么好了，没觉了。建议你饮食上加强注意。

这种情况可能是因为冬天天气寒冷，身体皮肤的汗腺受到寒冷的刺激，减少了散热，以便维持身体的体温。到了春天，温度升高，皮肤的毛孔舒张，大脑的供氧量减少，这就是大家通常说的缺氧造成的。

通常都是因为基础较差学不懂，或者精神状态不好，才导致一学习就犯困。大家都经历过学生时代，或者很多朋友正在继续着自己的学业，所以对于学习犯困这件事还是比较了解的。

我的亲身体会一。课前喝茶这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。

你可以考虑买一个光线暗一点的床头灯，但是提前说一声哦，高中如果住校了的话学校有可能是不让点灯的，有查宿的，所以你要慢慢适应这种环境。

但是不做亏心事不怕鬼敲门，要学会自己勇敢面对，小姑娘，我以前一直害怕家里后山，因为后山有很多坟，直到某一天的晚上我鼓足勇气一个人去了后山，并待了足足一个小时，从那以后我就不怎么害怕了。

睡觉的时候不要背对着你感觉恐怖的方向，就是假如说你感觉有鬼在窗户，那么你就正对着窗户方向睡觉。你就想，来吧来吧，要来就来吧。结果只会是想了一晚上，也见不到一个鬼。背对着逃避的睡心里只会更恐怖更害怕。

不要害怕，世界上本没有鬼，鬼只不过是自己吓自己。想点别的，转移自己的注意力。或者做点别的事。让自己没力气去想。最好做做大扫除，这样可以清洁也可以不害怕。

我小时候也这样，怕的厉害的时候会站在爸妈房间门口哭，然后爸爸就会把我抱进去，撒撒娇不错哦。后来妈妈给我装了一盏小灯，光线不要太亮，柔和一点黄色的那种，就开通宵的。然后慢慢的就自己睡了。

信鬼也一样，虽然有点特殊，但这并不是心理问题。

1、另一种原因是因为睡眠质量不佳造成，睡眠分为四期，第一期与第二期为浅层睡眠，第三期与第四期为深层睡眠，如果压力大或是紧张时，没进入到深层睡眠，就会增加造成夜间肌抽跃的机率。

2、轻微脑组织损害，由于脑神经递质数量不足，引起神经递质传递信息失调所致。如妊娠时病毒感染服药、围产期缺氧、母孕期的影响、新生儿窒息、产伤、脑缺氧、脑损伤、剖腹产、早产、过期产、钳产、生后感染以及外伤等。

3、科学已经解释了，这是多动症的表现，但是多动症的患者是因为无法集中注意力才爱动的，正常人抖腿有助于集中注意力，例如：学体育爱锻炼的学生学习好，它们的注意力更能集中。

4、关于腿突然会抖动一下的问题，我会列出以下三点原因：第1个原因是身体紧张的缘故。有些人的工作和学习比较紧张，在白天的工作量特别大的时候，如果一个人没有得到充分休息，这个人的精神状态就会高度紧张。

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