陈意涵挑战马拉松（陈意涵长跑

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馨蕙馨医院妇产科主治医师曾翌捷表示，一般人当然不能这样随便尝试，但因为陈意涵在怀孕前就有良好的运动习惯，怀孕时也有保持一定的运动频率，因此产后身体恢复的速度也比较快，可以短期内投入较激烈的运动。

让我很佩服的女星是陈意涵，她参加过很多次的马拉松比赛，而且都坚持到了最后，这种耐力绝对不是一个星期一个月就可以练就的，三年五载的努力都很正常。

不建议这样卫生纸说是卫生实际上很脏的而卫生巾都是严格消毒过的是在卫生巾上垫卫生纸会导致下面感染说不定你那妇科病就是这样才弄出来的。。

常人尚且如此，明星也不例外，其中产后恢复速度最快的，莫过于陈意涵，无论是在产前，还是在产后，陈意涵都坚持运动、跑马拉松，所以即便是在“鬼门关上走了一遭”，陈意涵还是能够快速恢复到元气少女的状态。

这是跑步最基础的一个好处了，因为跑步时候你的血液流通速度会增加，增加对氧气的摄入量，免疫力也会提高，进而让身体更棒。经常进行跑步锻炼的人，身体素质一般都比较好。现在尤其是一些中老年人，大多通过跑步来强壮身体。

1、因为刘畊宏视频翻拍大火的明星有：袁冰妍、张新成、宋祖儿等等，他们翻拍的视频非常火，效果拉的满满瞬间在网络爆红。

2、娱乐圈里有很多明星都加入了刘畊宏的健身大军，像田亮夫妻、陈浩民、印小天以及钟丽缇夫妻都加入了健身的群体之中，李若彤同样也成了一个本草女孩。

3、都有袁冰妍，还有刘德华，郑业成，白鹿，还有王心凌都是跟着他做运动的，他们都晒出了视频。

4、孙俪和邓超，霍建华和林心如，韩庚和卢靖姗。娱乐圈热爱健身的明星夫妻还有很多，关爱健康，人人有责。孙俪和邓超。

5、很多人非常认可刘畊宏的健身视频，网上也会有很多人模仿和打卡刘畊宏的健身视频，这可能是刘畊宏能够在短时间内爆火的主要原因。刘畊宏本身就是一个明星。在刘畊宏的健身视频爆火之前，刘畊宏本身就是一个明星了。

6、在低谷期的时候，刘畊宏参演了周杰伦的一部电影，而与周杰伦成为了朋友。又因为刘畊宏一直是非常擅长并热爱健身的，因此经常与周杰伦交流健身知识。还通过周杰伦认识到了娱乐圈内的其他明星。

陈意涵挑战马拉松（陈意涵长跑）

1、不过要说最佩服的还是陈意涵，素有“元气少女”之称的她，永远都是一副元气满满的样子出现在大众眼前。

2、生活中的陈意涵简直就是一个运动狂魔，每天早晨只要有时间一段长距离的晨跑时一定少不了的。

3、陈意涵，台湾艺人，被称为元气少女。35岁的年龄，18岁的颜值。陈意涵曾经在微博中表示：“我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加，很单纯，很直接。

4、虽然今年已经36岁的陈意涵，但是我还是愿意把她当成一个元气满满的少女来看待。

5、陈意涵陈意涵一直被大家称之为“漫画少女”。因为她很像漫画中走出来的少女，清纯甜美的外表和娃娃音，感觉她好像长不大的小女孩一般。

长期跑步可以增强肺呼吸肌肉、心肌、颈部肌肉、胸部肌肉、手臂肌肉和腰部、臀部、大腿、腿、脚等部位的肌肉，使乳酸或二氧化碳等代谢物不易在肌肉中积累。赛跑是所有运动的基础，对你参加其他运动有积极的影响。

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多。

肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。肝脏：跑步能消除脂肪肝效。

随着时间的流逝，陈意涵晒出了自己跑十公里的照片，个人感觉陈意涵的恢复状态比较不错，适当运动和健身有利于人们恢复身形。一直以来，陈意涵获得了多个剧组的拍摄机会，这也使得他出演了多个非常精彩的影视角色。

通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。血液有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

不过要说最佩服的还是陈意涵，素有“元气少女”之称的她，永远都是一副元气满满的样子出现在大众眼前。

陈意涵，台湾艺人，被称为元气少女。35岁的年龄，18岁的颜值。陈意涵曾经在微博中表示：“我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加，很单纯，很直接。

陈意涵有一种很丰沛的演员能量。她眼睛很大，做事积极。戏演好，是个很活泼的女孩子。于小惠、导演钮承泽、导演郑芬芬评价陈意涵像个小太阳，单纯，天真的笑容，嗲嗲的语调。眼睛大，性格可爱幽默。

有些网友已经猜到是谁了。是的。她是陈意涵。是即使怀孕了也可以经常上热搜的女性艺人。身怀六甲的她也去登山。在家里做瑜伽，所以被称为最强的孕妇。她在成为妈妈之前有个叫元气少女的外号。据说女人生了孩子容易上年纪。

生活中的陈意涵简直就是一个运动狂魔，每天早晨只要有时间一段长距离的晨跑时一定少不了的。

天天坚持能够给她带来的好处，陈意涵非常明白，所以她做到了这么的自律。做到自律的人，其实就是他们很有毅力。

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