本文摘抄于《是谁触碰了你的情绪按钮》

讲一个关于米饭实验的故事。你也可以去尝(不是吧阿sir是什么梗？“不是吧阿sir”这句话在一些香港的影视剧中有着超高的出场率，让人耳熟能详，因此被很多人拿来玩梗，比如大家最熟悉的“不是吧阿sir，我只是抽烟又不犯法”，在不是吧阿sir，后面加一句自己想说的话，可以达到各种效果，主要表达自己不满的情绪。 )试一下。

米饭实验很简单，就是找三个一模一样的、干净的透明玻璃罐子，透明的玻璃罐可以协助你更好地观察，然后三个罐子里面装上熟的、摊凉的米饭。保持罐子是盖着的，不要打开，放在同样的环境下。你可以在三个罐子上面分别贴上纸条。第一个罐子上贴的是“我爱你”，第二个罐子上贴“我恨你”，第三个罐子你可以不贴纸条或者贴张空白纸条作为对比。

然后你每天就是把罐子拿出来，对写有“我爱你”的罐子全身心地去表达你的爱意，你可以和它说话，说“我爱你，你好美，我好喜欢你，你真棒，你是最棒的”。然后把这个罐子再放回去。然后你拿出第二个写着“我恨你”的罐子，然后对它说“我恨你，我恨死你了，我要杀了你，你太丑陋了，你是最恶心的，我把所有的怨恨都发泄到你的身上，我诅咒你”。

第三个贴了空白纸条或者不贴纸条的罐子，你不需要去管它，放在那就可以。

你每天讲一次也可以，讲两次也可以。但是确保一点就是你去对米饭说话的时候，你的情绪是相当强烈的。恨的时候要做到百分之百地恨，爱的时候做到百分之百去爱。

过七天以后打开罐子去闻，你会发现令人恐惧的事实：写着“我爱你”的罐子里，米饭虽然发霉长绿毛了，但是打开以后，它却是一种清香的酒酿味道。写着“我恨你”的罐子里的米饭很奇怪，它虽然没有长毛，还是白白的，但它有点发煳，打开来是一种恶臭味。

这个实验听上去耸人听闻、一点都不科学。我当时也觉得这个实验一点都不科学，才去实践，看看它到底有多么不科学。如果你非常怀疑这个实验，你回去自己做一下。如果你很相信这个实验，你也回去验证一下。

做完这个实验，我觉得太惊讶了。很多人很难接受这样的结果，认为不可能。但是这个实验我们已经重复了上百次不止，很多小朋友在家都能够进行验证。当然也可以把米饭换成苹果、草莓之类的进行验证，但是我觉得米饭的取样比较标准化，不像水果、花朵可能每个个体的差异度很大。原来我们的情绪能量的威力是如此的强，而且有效。所以从那以后，我就非常小心自己所有的起心动念，自己每天情绪的状态。

我到底是处在一种好的情绪当中，还是每天释放的是怨恨、埋怨、责怪、抱怨呢？你去看一看，练一练。当你练习了以后，你会发现米饭真的会因为你的情绪而有变化，这个时候你会有触动，就看你平时把自己当成了“哪一碗饭”。

可见，情绪能量会对一碗米饭产生实质性的物理变化和作用，也同样会影响你的身体和你的命运。我们要学着宽恕，放下怨恨，并不是因为我们的道德情操特别高，只是因为我们想要放过自己，不想再让这些带毒的能量储存在自己的身体里，别人没有被“毒死”，我们自己反而先被“毒死”了。我们的意识、念头、情绪，的确会对我们的外在物质世界产生重大的影响。你的情绪甚至可以让一碗米饭变成不同状态，你把类似的情绪释放在你的家人身上，释放在孩子身上，释放在亲密关系里，他们也接收了你正向或者负向的情绪，那么他们的状态也会跟随你起伏。

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