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随着社会不断的发展，人们的生活水平越来越高，而且越来越多的人开始注重身体健康和养生保健。尤其是对于一些男性来说，作为家里的顶梁柱，可能承受的压力比较大。尤其是到了40岁以后，因为这个黄金期意味着成熟，但是也意味着身体各个器官开始走下坡路。有些人对于自身的身体素质并不是很了解。下面我们就一起来学习一下吧。40岁后的男人，若能达到这3个“标准”，偷乐吧，身体素质还不错

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男人40岁后，若这3个“指标”能顺利完成，偷乐吧，身体还很健康

握力指标

很多人在年轻的时候感觉浑身有使不完的劲，但是到了中年之后身体素质开始逐渐走下坡路，如果只是你的握力还能达到40千克以上，那么说明你的身体状况还不错，受到外力越大说明身体越健康长寿的几率也会越高。其实握力的操作非常简单：将握力计调到合适的握距，测试两次取最大值，在进行握力测试的时候，不要下蹲也不要摆臂，也不要让我立即接触到身体，这样测出来的数据，更准确一下。

臂力指标

很多男性在日常生活中特别注重锻炼自己的臂力，臂力反映的是我们上次的肌肉力量，如果你在40岁之后能够一口气轻松做完十个俯卧撑，其实这也说明你的身体素质还是不错的。当然在做俯卧撑的时候一定要达到最标准才算数，想要有效的锻炼自己的臂力，最好有效的方式就是举哑铃。但是也要根据自己的自身素质来做，不要盲目操作。

腿部力量指标

俗话说“人老腿先老”，所以说想要自己拥抱青春，身体健康，首先就要保证自己的腿脚好。尤其是人，在过了40岁之后，年龄越来越大，很容易出现骨质疏松的情况，腿部的力量也会受到影响，所以说超过40岁之后，如果你在30秒之内还能够反复蹲起二十次左右，那么说明你的退步力量还是很不错的，身体素质自然也很强。

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