本文目录
- 如何快速做一个营养美味的早餐
- 长期坚持吃好早餐是一种什么体验
- 在广东人气非常高的早餐蒸肠粉，怎么做才能嫩滑爽口
- 有哪些简单易做的早餐
- 美国人家庭一日三餐吃些什么
- 简单早餐西多士的美味做法
- 适合大学寝室的速食早餐有哪些
- 德国人的早餐，就单吃一个面包喝牛奶这样搭配营养够吗
- 据说广东人每天都这样吃早餐，广东人看了表示：太看得起我们了
- 中东风味的特色早餐你喜欢吃吗
如何快速做一个营养美味的早餐
这两天气温骤然下降，从上周20多度突然到了6度，天气冷了很多，早餐要多吃一些食物抵御寒冷的天气。
今天的早餐是一人份早餐，生活里总会有独处的时间，也会有一个人吃饭的时候。我一个人在家吃饭，我都会很用心地做好一顿饭。我想好好爱自己才会爱家人，我一个人在家吃饭，绝不会亏待自己，尤其一个人吃早餐从不将就，我会做自己爱吃的早餐。
一个人要好好吃早餐，20分钟做好，不精致但营养好吃，试试吧
今天的早餐分别有：黑豆豆浆、葱油面、虾仁蒸蛋羹和水煮西兰花。这份早餐做法简单，每一样都很好吃。这份早餐只要合理安排，20分钟就能做好。我起床后先把浸泡好的黑豆放入破壁机，让破壁机制作黑豆豆浆。我边烧水煮面条，边打发鸡蛋，鸡蛋放入蒸烤箱蒸蛋羹，煮好面条再烧开水，放入西兰花焯水。面条、蒸蛋羹和水煮西兰花煮好后，把破壁机做好的黑豆浆倒入杯子，这份早餐就搞定了。当然如果家里人数多，可以按照这个方法增加食物的分量。
【虾仁蒸蛋羹】
早餐要多吃点蛋白质补充营养，鸡蛋就是补充蛋白质的最佳食材之一，虾仁含有优质的蛋白质，用虾仁蒸鸡蛋更加有营养，而且虾仁蒸蛋羹味道鲜美，鸡蛋羹嫩滑。
【虾仁蒸蛋羹的食材】鸡蛋 1只，虾仁 50克，
水 100毫升，蒸鱼豉油 1勺，盐、胡椒粉和料酒 适量。
【虾仁蒸蛋羹的做法】先把虾仁处理干净，虾仁用盐、料酒和胡椒粉腌制片刻。鸡蛋打发均匀后，加入2倍的清水，我用了一只鸡蛋，约50克，我加了100毫升水搅拌均匀。
把打发好的鸡蛋羹放入蒸烤箱，设置“纯蒸”功能，选择100度10分钟，鸡蛋羹蒸了5分钟后，加入腌制的虾仁，继续蒸5分钟，把虾仁和鸡蛋羹蒸熟，淋上香油和蒸鱼豉油即可。
【葱油面】
葱油面的食材就是一袋面条，我用了袋装葱油面，里面有葱油和干香葱以及面条。我自己很喜欢吃葱油面，葱油面顾名思义要用香葱制作葱油。不过有的朋友说没有时间熬煮葱油，我试了几个牌子的葱油面，我觉得有袋装葱油面方便很多。
图片的面条是葱油面搭配的面条，面条比较硬，吃起来很劲道，建议多放一些水，把面条煮得合口味。
面条煮得软硬适中，加入葱油和葱粒，煮沸就可以倒在碗里了。
【黑豆豆浆】
平时，我经常用黄豆和一些食材做豆浆，偶尔我也会用黑豆制作豆浆。民间有“逢黑必补”的说法，简单地说多吃黑色食物对身体比较好。黑豆含有丰富的花青素和维生素，女性多喝黑豆做的黑豆豆浆有美容养颜的作用。
【黑豆豆浆的食材】黑豆 30克，水 300毫升。
【黑豆豆浆的做法】黑豆提前浸泡一个晚上，黑豆经过浸泡出浆率会有所提高。浸泡好的黑豆放入迷你破壁机，用破壁机的豆浆功能制作豆浆，迷你破壁机工作20分钟就有香浓的黑豆豆浆了。
【水煮西兰花】
早餐要吃蔬菜水果，这两天天气冷，早餐还是吃温热食物比较合适。水煮西兰花比较简单，在烧水时，把西兰花撕成小朵用水冲洗干净，烧开水后放入西兰花煮熟，放少许调味即可。
长期坚持吃好早餐是一种什么体验
首先身体会得到必要的营养物质，会精力充沛，做什么都有精神头，同时呢，反应的速度也很快。
其次呢，身体免疫力高，不爱得病，即使得病了也会比一般人好的快，就凭这一点你就可以打败好多人。
在广东人气非常高的早餐蒸肠粉，怎么做才能嫩滑爽口
广式菜系几乎是清淡为主的咸甜口，除了鸳鸯叉烧等招牌外，热腾腾的肠粉一入口即可化掉，鲜美软糯实属上头好吃到泪流满面！
回到重庆后，嘴馋时总忘不了那一口肠粉，可内陆城市的味道实在差太多，小编只能凭着记忆里的印象，结合网上找的菜谱在家DIY，果然反复的研究中，小编终于找到了家庭是肠粉成功的秘诀,各位热爱肠粉的吃货们，终于可以实现肠粉自己做的财富自由了！
菜名：广东鸡蛋肠粉
主食：土鸡蛋1-2颗（根据个人口味决定）小麦淀粉与玉米淀粉、粘米粉
调味料：食盐鸡精少许、矿泉水一碗、生抽2勺、葱头段5段、生菜4片
烹饪步骤：
1、肠粉这道菜材料简单，但是每一步的操作是需要精确到重量与火候，这也是广式茶点最精致之处。先处理好酱汁，准备的葱头用清水洗干净后处理成碎末后，加入平底锅中少油爆出香味，一直把葱头用油酥到变成金黄色为止。
2、酱汁的精髓就在葱头了，我们将做好的葱头沥油放入碗中，再依次加入鸡精食盐调味，倒入准备好的矿泉水和生抽，然后用筷子搅拌均匀，肠粉的酱汁就算是调好了。
3、酱汁调好后，我们可以开始制作肠粉了，肠粉的制作特别需要注意食材的比例和火温。先按照下列图片的重量称出粘米粉、玉米淀粉、小麦淀粉的重量，三种粉类的比例为120：15：15，再按照图片要求准备出足量的矿泉水，将水与淀粉类均匀的搅拌在一起，可以用细筛子过滤一道确保淀粉水的细腻。
4、准备好一个长方形的不锈钢盘，均匀的涂抹上一层食用油，再慢慢的倒入2大勺肠粉液，倒的时候要记得肠粉液的表面要保持光滑平整，接着大火烧烤上蒸格，将肠粉放入蒸格等待4-5分钟。
5、按下计时器等待肠粉出锅，计时器响后，我们取出肠粉盘打入1-2颗土鸡蛋，均匀的把它们涂抹开，再继续放入蒸盘中蒸2分钟即可。最后把做好的肠粉像蛋卷一样裹起来，鸡蛋肠粉就蒸好了，再用同样步骤做一份青菜肠粉。
6、将裹好的两份肠粉装盘，再浇上之前调好的葱头酱汁，一道复刻版的家庭肠粉就做好了。用小编的配方做出的肠粉爽滑且入味，胃口大的宝宝可以多做几份，这种清淡口的肠粉也特别适合家里的老人小孩一起吃。
烹饪贴士：
1、主要肠粉制作中，小麦粉玉米粉和粘米粉的比例，一定要按照小编的方法来做。
2、肠粉中的水也需要用甘甜的农夫山泉，且粉与水的比例也是有考究的哦，严格按照2：1的比例来做。
有哪些简单易做的早餐
简单易做做的早餐很多啦，不知道你喜欢吃中式的还是西式的，还有就是晚上准备好的跟必须早上起来现做的。例如土豆饼：土豆去皮直接擦成丝到水里，这样就可以防止土豆变色，等到活面糊时也不需要再加清水了，在泡土豆丝的水里面加一小勺孜然一小勺咖哩粉，根据自己口味加盐，然后加面粉，搅拌成糊状，最后加些香葱，中火加热3分钟，两面一样，然后热乎乎香喷喷的土豆丝饼就出锅了。
如果你家里有面包片的话，就可以做这个美式炒蛋搭配一下：打两个鸡蛋，加两勺牛奶，接着加盐搅拌均匀，小火烧黄油，倒入蛋液，注意小火不能焦，鸡蛋底部基本成型后，用小铲子把鸡蛋边缘往中间推，看不到液体流动后关火，最后撒上黑胡椒就行了。然后配着面包跟牛奶吃。面包片也可以做成西多士：就是吧面包片的边缘切掉，把鸡蛋打匀加点水，把面包放入鸡蛋液里面，两边都沾满待用，用黄油或者橄榄油先把一面煎至金黄，然后在里面放入芝士跟火腿，然后在把另一片合起来，煎完两面后，淋上蜂蜜即可。
还有电饭锅的威风蛋糕：一个蛋糕需要五个鸡蛋，把鸡蛋里面的蛋清跟蛋黄分离，蛋清里面一定不能有蛋黄，蛋黄里面加四勺纯牛奶，三汤勺面粉混合，接着用打蛋器打蛋清，起泡后加白糖，根据自己的口味加糖，打到奶油不流下来为止，之后把两样混合上下翻动，不要用力搅拌，最后在
