游泳教学视频（身为一个游泳教练，有什么书或者视频对初学者学习过程中出现的问题进行一定解析

本文目录

• 身为一个游泳教练，有什么书或者视频对初学者学习过程中出现的问题进行一定解析
• 学游泳有没有必要找教练，看视频自学可以吗
• 要自学游泳的话需要做哪些准备
• 如何学游泳
• 哪种游法比较适合游泳初学者
• 初学者该怎么练习游泳
• 怎样才能学会游泳
• 对于游泳初学者的教学该注意什么

身为一个游泳教练，有什么书或者视频对初学者学习过程中出现的问题进行一定解析

作为一名游泳教练，从教十年，从最初运动员退役会游不会教，到现在炼就火眼金睛，可以在最短的时间找到学生错误问题根源，这是一个漫长的积累过程。

大部分的教练都知道什么是正确的，什么是错误的，但是只有少数教练会思考为什么这么做是对的？只有你知道每个游泳动作为什么要这么做，这么做的意义是什么？你才能在遇到错误动作的时候发现错误的根源。

在我游泳教学的十年经验中，经历了几个阶段。

从教1～3年

最初，因为有专业运动员背景，做正确动作的概念是很清晰的，可以准确指导什么是对的，也可以准确发现什么是错的。

但是如何才能让学员做对，以及如果纠正错误，我经验不足。

所以只能无休止的一遍一遍告诉学员正确动作是什么样的，希望他们通过模仿来完成学习目标，但是这种教学方法效果并不好。

这也就是最初教学的会游不会教阶段，讲实话，游的好，不见得教的好，经验还是很重要。

从教3～6年

随后的几年，我不断思考每一个正确动作的意义，简单来说就是为什么这么做是对的，以及这个做要达到的效果是什么。

游泳，一切的动作都是为了身体在水中向前的游进，而找到感觉往往是动作的基础。

如果只是单纯的在水中去模仿正确动作，忽略身体与水之间的互动，即使看上去动作没毛病，也是不走水的。

这就是很多教练苦恼的地方：动作没啥大毛病啊？为啥就是不往前游呢？

水是有阻力的，而对于游泳来说，其实就是身体通过动作来利用水阻的游戏。

每一个动作或是减少阻力，或是利用阻力反相推进力。

所以身体找到水阻，感觉水阻，再去做动作利用水阻，才是正确的学习方式。

从教6～10年

近些年，面对更多的业余爱好者，不正规的学习步骤或者自学，就必然出现了各种各样的错误动作，根深蒂固的难以改正。

所以我开始研究起通过什么样的针对性练习来纠正错误。

在研究思考的过程中，我发现，即使是看起来一样的错误动作，往往错误根源却不同，有些是发力错误导致的，有些事单纯对动作的理解不对，有些则是前一个动作错误导致的连锁反应。

所以想要纠正错误，还是先要找到错误根源在哪里。

找到了错误根源之后，再用最佳的练习方式去纠正，发力不对的纠正发力点，动作理解不对的通过不断模仿形成正确肌肉记忆力，如果是连锁反应导致的错误，就要先改善上一个动作。

结语

说了这么多好像有点儿偏题，但其实我想说的是，作为一个游泳教练，学员的错误动作并不是都一样的，即使看似一样的错误，根源也不会是一样，用同一种方式来纠错，有些能行，有些怎么练都不行。

治病要治根，纠错要寻源，这些都需要不断思考和积累。

当然，这两年我也在不断分享教学经验，希望可以带给同行一些参考，如果你感兴趣，可以看看我的文章和视频。

希望可以帮助到你

学游泳有没有必要找教练，看视频自学可以吗

在经济条件允许的情况下，个人建议是一定要找个教练的。

1、少走弯路，教练的正确引导，能让自己快速的进入到正确运动的门槛，而自己摸索，很有可能发生了错误自己都不知道。一旦动作成型，后期想要改，那就是一件比较困难的事情。

2、预防运动损伤，无论是哪项运动，都会有一定得损伤风险。只不过有的人规避风险的意识和能力比较强。所以能够更好的保障自己的身体健康。而在自己什么都不知道得情况。风险肯定更大。

3、任何一个动作都可以是金子，也可以是废物。最关键是使用它的人。当你没有经验的时候。最好是找个有金子的人帮助你。这样你才能拥有更多的金子。

总之，既然有教练，那他肯定有他的过人之处。能用钱买来经验，何乐而不为呢？

要自学游泳的话需要做哪些准备

感谢邀请

先准备好钱和比较充裕的可自由支配的时间吧。

去游泳虽然花不了什么大钱，但小钱不断，我从学游泳到现到好几年过去了，买泳具，办泳卡，几万块钱也是花出去了。时间上吗，确实需也是需要有比较多的可自由支配的时间才行，因为学游泳最好能坚持持续性地学，不能有空就学，没空就不学，不然的话基本上也就是原地踏步不会有什么太大进步。

如果是找教练教的话呢，可以省去不少心思，按教练的指导去做就好。

如果是自学的话呢，那就确实是需要好好做些准备，首先就是学习前先做好关于游泳的一些知识储备，上网找资料和教程，然后按照教程分解动作，下水一步一步练，遇到问题之后还要动脑去分析为什么，然后再找技巧，找窍门下水继续练。其次就是心理上的准备，要有一定要有学会游泳，能游好的决心，这就需要每天都要拿出时间来坚持去学去练，去游泳的时候也不用在意别人怎么看，不影响其他人正常游泳就行，不要有什么不好好意思的心理，其实谁也不会笑话你，没准会游的热心人还会过指导你一两下。总之我当时就是这么自己学出来的。

最后，祝正在学习游泳的朋友们都能很快学会游泳，游得棒棒的。

如何学游泳

快三年了，再次更新游泳如何学习。之前没能继续真是对不起大家。Anyway，明天开始教儿子游泳（儿子6岁半）后面回将如何教儿子游泳的过程记录，遇到的问题如何解决也一一记录。希望有用。Again，准备工作。参考三年前的文章。装备部分新添加：（1）游泳圈或者浮板（2）浴巾（因为小孩子可能怕冷）

明天带孩子先去熟悉水性，按照自己之前的方法。

计划赶不上变化 本来要带孩子熟悉水性 结果提前学了蛙泳蹬腿 一个小时就学会只靠蹬腿游25米。

蹬腿分3步，首先保持两腿向后并拢伸直，在不撅屁股的基础上保持双腿并拢

第一步 收腿，使得大腿与躯干夹角成90度，脚后跟尽量靠近臀部。

第二步，保持双脚脚后跟并拢，双膝向外侧打开；

第三步，蹬夹双腿一气呵成。本来是先要蹬腿，蹬直后再将双腿夹拢，但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才有效果。

重复不断提高

不断重复1-3步即可。腿的动作就这样，剩下就是机械性的联系。

to be continued

－－－－－－－－－－三年前的文章内容－－－－－－－－－－－－－－－我最近在教老婆学习游泳。之前教过几个公司同事，现在同事们都可以蛙泳1000米了。所以决心开始教教老婆。总之，要因材施教吧。还有，老婆还没教会，我就说说我的计划，碰到的问题和解决的方案。

受教目标：学习的人的初始水平不一样，开始方法就不一样。我LP超级怕水，所以要从不怕水开始学习。之前的同事都多少有些基础，只是后面教技术动作即可。

整体计划：0. 准备工作1. 熟悉水性 2. 学习蛙泳3. 学习爬泳 （这个不期望今年能达成目标）=============================================================0. 准备工作装备清单（1）泳裤，泳衣；（2）泳镜（有近视的最好佩戴有度数的，一般比自己实际度数少50度，有散光的要加50度）；（3）泳帽；（4）耳塞；（5）浴巾；（6）浮板；

1. 熟悉水性

一般人还是敢下水的，那么如果遇到不敢下水的就要找到一个合适的场所（水质干净，人数不多，水深小于1.4米）。让他（她）因为环境比较舒心而心理放松。从而达到

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