慢跑两年，每天慢跑5公里体重为何不降？娱乐圈有哪些发胖后一直没瘦下来的女明

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慢跑两年，每天慢跑5公里体重为何不降？娱乐圈有哪些发胖后一直没瘦下来的女明

2023/7/7 16:07:12 ('互联网')

本文目录

慢跑两年，每天慢跑5公里体重为何不降
娱乐圈有哪些发胖后一直没瘦下来的女明星
胖女生真的会得到爱情吗
吴卓林不需要同情，阿娇不需要道歉，明星该如何走出原生伤害
才110斤被人家叫成胖妹，心里拔凉拔凉的，真有那么胖吗，155cm该怎么办
以前很胖，暗恋的人不喜欢我，在同学调侃我很胖的时候他也笑了，现在我瘦下来了，他开始追我，他是真心的吗
哪些明星减肥后的样子，秒杀了你的想象力
你觉得娱乐圈里最胖的人是谁最瘦的又是哪位
怎样看待我们的胖女神郑欣宜

慢跑两年，每天慢跑5公里体重为何不降

每天5公里，对于维持健康是极好的，但对于减肥来说，是最亏的！

慢跑减肥的一个要义就是：跑步一定要超过30分钟，并且（能力范围内）越久越好。

减肥其实是减脂，人体能量消耗有三个阶段，首先是消耗ATP，这个短跑运动员用的就是这个，只能维持十几秒。然后开始消耗糖原（肌糖原、肝糖原、血糖），这个大概能消耗30分钟~2小时。然后是消耗脂肪（大概从30分钟开始~后续）。

实际上所有的慢跑都是三个阶段的并行，这里说的30分钟之后，指的是消耗脂肪占比增肌（主要消耗脂肪供能）。

以减肥为目标，跑步推荐40分钟~60分钟。这样能主要消耗脂肪，也不会太难。

请记住，如果跑步不够30分钟，基本上没怎么消耗脂肪，主要消耗的是血糖，吃饭马上就恢复了血糖，而且肥肉一点儿都没少。30分钟以内，对减肥来说是最亏的。30分钟以上，每一步都在燃烧脂肪。

你慢跑5公里，速度慢的话也就是35分钟左右，属于刚开始减脂，然后你就停了。你说亏不亏。

还有就是饭量的控制，很多人跑步很多但还是减不下来，就是因为“跑量vs饭量”，饭量赢了。

娱乐圈有哪些发胖后一直没瘦下来的女明星

这个问题是为今天上热搜的张惠妹提的吗？~

1、张惠妹

今天早上，阿妹喜提微博热搜。只不过热搜内容是“张惠妹发福原因”，阿妹应该高兴不起来吧~然后在评论里面看到有网友问：阿妹有瘦过吗？我猛然想起，当年刚出道时以身材好著称的阿妹，在年轻人心目中居然一直是肥胖的形象了啊。但是当年2000年阿妹上央视春晚时，也是瘦成一道闪电的样子啊。。。岁月真的太残酷了

2、李湘

李湘的胖胖瘦瘦，现在也是牵动着网友的心，时不时就上下新闻热搜。但是李湘的身材还是回不去《快乐大本营》《快嘴李翠莲》时期了。

3、贾玲

出道以来就是胖乎乎形象的贾玲，没想到年轻时也是一个清瘦小佳人。当时照片曝光时，真是跌破网友眼镜啊~

在这个以瘦为美的年代，对女明星的身材要求更是严苛。但是我觉得只要健康，自己活得开心，真的没必要那么纠结身材。有些女明星为了身材，几十年处在饥饿当中，当然这是一种敬业的表现，但难道不是因为这个社会的畸形审美造成的吗？

胖女生真的会得到爱情吗

可以拥有爱情的，爱情跟一个人的身材无关。以下是拥有爱情的四点办法：

1、不要太贪心。一个人的精力有限，你不能要求对方永远围绕在你身边，总有人沐浴爱情又嫌弃爱人，漂亮的嫌不够温柔，帅气的嫌不够浪漫，以为永远都有更好的在等着自己，却不知道眼前的已经是最好的。世界好人那么多，你不懂得珍惜，没有人愿意为你停留。

2、不要认为别人对你好这是他应该做的，没有人可以永远一直无要求的付出，他付出了你也要有所回报。没有人要求喜欢你一定要无条件对你好，她所有的付出，给予你所有的温暖，浪漫、帮助和体贴都处于爱，而非“理所应当”。

不要太自我，你必须学会珍惜和感激。当他对你好的时候你也必须对他好，这种爱是和谐的。依赖一方付出，一方索取，注定以分手结束。正如张小娴说：“爱情是有配额的。当一个人对另一个人的爱已经耗尽了，也就是配额用完的时候，一夕之间，他会变得很冷漠”。

3、不要觉得自己总是正确的，不要试图控制对方的思想，每个人都有自己的观念。“我这是为你好。”“你这么不思进取，对得起我的爱吗”“我从那么远的地方过来，你请一天假陪我不可以吗。”

在爱情中，总会有人以“为你”的名义为对方做出决定，就像拿着一把锋利的刀，将对方雕刻成他们最喜欢的外表。但你要知道，你永远无法改变一个人，除非这个人发自内心地想要去改变。而如果他真的喜欢你，他会主动愿意为你成为更好的自己。

4、吵架了不要一直不理人家，适当的示弱会让对方觉得你很好，离不开你。没有沟通，没有交流，冷淡、漠不关心，耗尽所有温情，冷暴力比吵架更伤人。两个人在一起，不怕有所矛盾和争执，最怕冷漠处理。面对问题只想用冷暴力解决问题的人，本身就是一个没有担当的人

我是被这个题目吸引过来的，吴卓林不需要同情，阿娇不需要道歉，我想说，是的，为什么要同情，为什么要道歉，你们觉的吴卓林需要同情的是什么呢？生父不认？世界上好像应该还有很多这样的事情吧，就是因为他的父亲是世界性的明星？你们同情吴卓林的心情是什么？或者你们同情这个世界上所有不被亲生父母所认领的孩子心情是什么，我觉的如果你们真的同情她的话不是拿着她是成龙的女儿，而不被成龙所认这件事引发的，吴卓林报警，吴卓林捡垃圾，吴卓林同性恋，这所有的事情都@到成龙，这不是同情，这是消费，这是赤裸裸的揭伤疤，一个从小在记者镜头下，在明知道父亲是谁却从来没有被父亲所承认过的孩子，从小孩子，少年，到现在的青年，那些同情吴卓林的人其实给了这个孩子最大的伤害。

阿娇，对，是个明星，明星对我来说是和其他工作不同的一种很特殊的工作，他们的工作是为人带来精神上的需求，和业余的消费，但是不同的是他们时时刻刻都在人们和记者的镁光灯下，所以所有的东西都被放大，明星这个职业能带来多少荣耀光环，金钱就能带来多少舆论，压力和一旦犯错迎来的吐沫和谩骂，对于9年前的“艳照门”事件，这一件可能是现代普通情侣很多人在亲密的时候都会拍的照片拿出来放大很多很多倍，阿娇的身体是自己的，为什么她自己的身体不能自己掌控呢，当年很多的矛头都指向了女明星，在这里我们且不说谁是受害者，因为我也不认为阿娇是受害者，既然你做了这样的事情，就要明白你需要有做这个事情所要能承担的结果，错就错在那个无良公开电脑照片的人，是谁给他伤害别人的权利，是利益，娱乐圈是个大染缸，嗯，所以小编还是觉的，做好自己，洁身自好才是最好的，船能载舟亦能覆舟，做好自己，好自为之

最后，纯属个人观点，不喜勿喷，就这样