什么叫健忘？失眠健忘的人吃什么补品比较

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健忘主要就是指记忆力减退的一种表现，青年患者出现健忘考虑是早衰的一种体现，主要是由于思虑过重或是过度熬夜，饮食不规律，免疫力低下所致，平时应加强休息适度的锻炼，避免过度酗酒。同时可以多吃一些坚果类的食物，找中医进行调理用一些健脑益肾的药物也有一定的效果。

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由于各种原因，现实生活中失眠对人体健康的危害之一就是记忆力减退失眠健忘，得了失眠健忘我们是不是就束手无策了？今天告诉大家如何来通过几种常见的养生食疗补品来调理，具体我们可以看看这几种：

第一：就是山核桃，其含有丰富的营养素成分和人体必需的钙、磷、铁，镁等多种微量元素维生素和矿物质，国内外常被用来辅助治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。每天吃几个核桃有助于改善睡眠，增强记忆力！

第二：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易消化吸收，通常蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量，对脑力消耗大的人来说其中的机糖类和酶类，最能补充大脑营养，解除疲劳。从而起到改善睡眠健脑益智的作用！

第三：葵瓜子，南瓜子等，瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和富硒元素。瓜子有安定情绪、防止老化、美容养颜等作用；特别是可以预防和治疗失眠、增强记忆力！

第四：荔枝桂圆，营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、有补虚益肺，增强免疫力，养血、生津液的功效。对经常熬夜用脑健忘失眠者有很好的保健作用！

第五：芝麻，有益肝补肾养发、强身健体、抗衰老、祛风润肠的功效与作用。常用于身体虚弱、头晕眼花耳鸣、失眠健忘，大便燥结等症。

第六：牛奶，富含矿物质蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，很容易被人体吸收。此外，它还含对大脑神经细胞非常有益的维生素B1等元素。特别是适用于对中老年失眠健忘患者！

第七：酸枣和酸枣仁，主要是泡水喝：功效养心补肝，宁心安神，敛汗生津！主要用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。这个确实很管用！

第七：党参猪心汤原料：猪心1个，桂圆肉10g,党参10克，无核红枣5枚,枸杞少许,生姜3片党参猪心汤功效：补肝润脾，强心安神，改善睡眠！

第八：花旗乌鸡汤，乌鸡一只，500克左右，花旗参（西洋参）少许，红枣，4-5颗，4桂圆肉，3颗，姜片，5片，枸杞10-15颗。功效：具有益气、养胃、补脑生津功能，对人的身体有补益、抗衰老及增强活力的作用，对慢性疲劳综合症以及失眠健忘的预防及治疗具有双重功效。

综上只是几种常见的简单的食补方法，坚持才有效果！如果失眠健忘的情况很严重已经影响了正常生活或者有其他疾病的建议尽早的找专家进行调理！