本文目录
- 有哪些让你崩溃的瞬间
- 人在崩溃的时候是一种什么状态
- 失业了没有收入，是不是真的会崩溃
- 大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的
- 在内心比较崩溃的情况下该怎么办
- 一个人压抑的久了，会不会精神崩溃到疯了
- 情绪崩溃的时候怎么自救
- 当你崩溃了，一个人怎么撑过来
- 你觉得忽然心里崩溃能崩到什么程度
- 情绪崩溃了怎么办
有哪些让你崩溃的瞬间
前段时间刚从老家出来，怀着一腔热血，在某市找了一份工作，做了两三天深感落寞。打包好行李，穿着高跟鞋(别问我为什么穿高跟鞋，那个时候心里只想着穿高的气质好很多呀)提着重重的箱子一层一层到楼下，到了楼下，下雨了，咬咬牙忍着吧。就这样打着车去了火车站，正是赶着暑假期间，票不好买，我拖着行李去取票，完了进站，发现晚点了，只能去改签。隔壁坐着一个姑娘我拜托她帮我看着行李，冲到外面去排队改签，1个小时后，终于到我了，得到的结果是，不能改签了到隔壁窗口退票吧，花了十几分钟退了票，发现没有票了，站票都没了…没办法，火车站那么多人，只能抿着嘴巴一遍遍刷余票，一遍遍抢票。最后买到票了，拿到票的那一刻已经是又2小时后了，还没来得及平复情绪，朋友来了一条微信，-你到了吗？瞬间蹲在地上哭起来，根本压抑不了~在那一刻我好像感觉到了被高跟鞋磨痛的脚，感觉到了之前没买到车票的无助…总之，现在想来一笑而过的那些瞬间其实都很扎心。
人在崩溃的时候是一种什么状态
14年公司破产，巨债缠身。债主们接踵而至，催债电话接连不停。昨日还在为如何救活公司业务而忙碌，今天就要面临千夫所指。这种落差之大是我没有想过的，而且这种把人逼入绝境的状态也没有任何心理准备。
从那儿之后，我萎靡了3年，这3年里心态就没有一天平复过。每当想到自己的过往都悔恨万分，但事已至此已无法挽回。我也深刻地体会到了肉体的疼痛不过是皮肉之苦，而精神的折磨才让人有生不如死的感觉。
最开始的时候，就是想不明白自己为什么会落入如此田地。明明一片苦心经营的公司轰然倒塌，昨天还是互通往来的至交好友，今天却成了反目成仇的苦主。从前在一起谈天论地的银行领导，今天却威逼利诱得让我还债。这一切的转变都太过突然，让我来不及适应。每天睡不安稳，即使睡下也是噩梦连连。早晨起来床单都是潮乎乎的，仿佛自己用尽了力气逃跑了一夜。
这种心理状态很快地就反应到了身体上，大量脱发，面黄肌瘦，有气无力，体重狂减20多斤，脸上的颧骨已经慢慢地顶出了轮廓。为了能安定情绪，我开始每天晚上服用安眠药入睡，开始还有作用，后来基本上和吃米粒一样，只是得到一些心理安慰罢了。
人活在世上都要有些依托，总是要为了点什么。而那个时候的我却找不到答案，我不知道自己活着还有什么意义，没有希望，没有奔头，甚至连做一点事的头绪都没有。每天坐在沙发上就是发呆，虽然脑子里并不是一片空白，可所想的却都是虚无缥缈的幻像。我隐约的感觉到，也许死亡可能是我解脱的唯一途径。
这并不是夸张的说辞，没有经历过的人体会不到用死亡解脱的感觉。那时候甚至觉得死亡是唯一一件值得去做的事，也许只有自己消失了，所有的问题才会戛然而止，我也许才会在人们的记忆里逐渐清除。后来的几天，我开始在网络上查找很多关于神学，死亡，轮回的资料。如果放在以前，我会觉得这些都是无稽之谈，但是那个时候的我却觉得那些资料写得如此真实，又如此让我向往。
我开始为我自己的来生做准备，写了好几千字的信，想哪天准备好了，把它留给那些逼迫我的人们。我仇恨他们，因为他们让我看清了人情冷暖世态炎凉。我也写好了对自己家人的遗书，说了好多对不起的话。现在回想起当初的这些傻事，我自己打着字都在笑，笑自己多么的无知，多么的荒唐，更笑自己多么的无情懦弱。
纸包不住火的，在一起生活了十年的老婆终于还是发现了我的异常。虽然我负债累累，但是她却对我一直不离不弃，从我事发之初，就每天鼓励着我重新站起来，每天和我讲一些名人事例告诉我人生逆风翻盘的典故。虽然收效甚微，但她却从来没有放弃过。而我异常的举动引起了她的恐惧，她也不止一次地央求着我不要做傻事，更不要不负责任地把所有苦难甩给她，救我其实就等于救家。但是那个时候的我已经有了一心求死的决心。无奈之下，她把家里所有的刀具以及能伤害自己的东西全部锁了起来，并且坚决的辞职回家，没有收入可以暂时啃老，但是人必须留下，上班的意义远不如我的生命重要。
我在死亡深渊的边缘即将纵身而下，她却用她那弱小的身躯生生地把我拉回了充满希望的大地上。我的父母和岳父岳母每天都要给老婆打电话询问我的情况，而老婆也开始做起了全家的联络员。虽然没有了收入，但是两家的家长却在鼎力地支撑着我。而我也慢慢地睁开了双眼，重新找到了属于自己的答案，找到了自己的人生信条。
虽然现在离还清债务还是遥不可及，但我已经清醒了。虽然我现在一无所有，但是思想上却升华了。崩溃了三年，有过消极，有过萎靡，也有过一死了之的想法。但是现在的我，对于摆在面前的所有困难都觉得无所畏惧，毕竟心已经死过一回，体会过心死如灰的感觉。有时候老婆也为了还债而发愁，这时我却能够冷静地对她说：不怕，有我在，死都不怕，还怕活着吗？
失业了没有收入，是不是真的会崩溃
我们先来细分一下年龄段，青年和中年人。
在超前消费意识被广泛推广的当下，青年人没有了收入可能要面对，信用卡无法按期还款的信用危机，你问他会不会崩溃？
除了信用卡，花呗等等超前消费的还款压力，还有一个大头——房租。
自人类文明从野地，进入山洞以后，我们需要头上片瓦遮挡，在生活结束加快的今天，那是可以放慢脚步的地方。
可是，房租在收入中的占比，可以讲是一月心血，没了大半。你觉得，没了收入，房租咋办？小家没了呀，崩溃不？
对于中年人来讲，那就更说不完了，如果是父母拿着退休工资的独生子女，尚且有喘息片刻的空档。
可是，还有那么多，上有老，下有小，房贷车贷压得喘不过气的中年人，子欲养而亲不待的痛苦再叠加失业。
这种叠buff的操作，不是崩溃这么简单。
我甚至想过一个逻辑，你说，现在越来越多的女性没有办法，只能退回家里带孩子，做全职妈妈，那么，辛苦打拼得爸爸，为了撑起一个家，是不是只能俯首为牛？
大家情绪崩溃的时候都是怎么熬过去的
如何很好地安放自己的情绪，和自己的情绪相处，这是一个最大的问题。
第一，有一个尊重的态度。
首先把情绪处理掉，而不是压制。喜怒哀乐惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不是这些情绪不好或者只有快乐才是我想要的，其他的东西我都不要，这是违背规律。
第二，承认情绪。
比如我现在感觉到特别害怕，那我们承认很害怕，我觉得很羞愧，那我们就承认。最起码对自己要真诚，而不是一味地把所有的东西全部否认或者用一种不恰当的方式表现出来，比如愤怒的方式。
第三，学会接纳情绪。
悲伤的时候我能更好地接纳它，或者理解它。一对小夫妻之间争吵，那么在这个时候对方的愤怒情绪，我们可以学着接纳，看看愤怒背后的无力和恐惧。如果你能够做到这些，那么对方会非常感激你。
在这个时候他是被你接纳的，同时我们对自己的接纳也是如此，能够很好地处理当下的情绪。——by 胡慎之
在内心比较崩溃的情况下该怎么办
你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师，对于精神崩溃怎么办？怎么调节？我从心理学
