华艺舞蹈培训学校面向山东、济南、莱芜、菏泽、德州、济宁、淄博、临沂等地区的舞蹈艺考生提供舞蹈艺考、民族舞蹈培训、舞蹈高考培训、舞蹈考前培训、高三舞蹈培训、高中舞蹈培训、高二舞蹈培训、舞蹈艺考学校！

（1）突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤。跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为，以身体微微出汗为宜。这也是能在考场上稳定发挥的一个前提条件哦~

（2）沉肩扩胸直背；沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态！舞蹈室的镜子便是为了让你时刻看到自己的姿态，随时调整，养成习惯。

舒展的肢体才能表现出舞蹈的美感。所以在考场上，更要时时刻刻提醒自己！

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（3）放松身心 ：跳舞的时候身体最容易紧绷，而身体过于紧张会影响舞者的平衡感。考场上，更容易因为考试的重要性而紧张，这时候就可以通过深呼吸来稳定心态，也可以跟着音乐的节奏舒缓。

（4）收下巴：做动作时，大家会不自觉的头向前倾，这时候，只要下巴内收，后颈就自然会挺直了！摇身一变，就是考场上最靓的崽

（5）微收膝盖：膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险，如果考场上出现这样的情况，那就麻烦啦！所以大家在站立时，双腿自由站立，微微收紧即可。

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