明列子怎么吃（明列子口感

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直接用水泡喝。每天饭前30-60分钟，取7克左右（约3勺）的量，用冷开水或温水泡开吞服。南眉银耳羹。准备好银耳、南眉籽、枸杞子、冰糖。银耳用冷水泡发并加入冰糖。南眉籽用冷水泡开。

早上吃兰香子清理肠胃兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质，能大量的吸水，因此，吃兰香子都需先进行泡发，并且食用时还需要同时大量的饮水，早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便，帮助清理胃肠毒素。

每天饭前30-60分钟，以4克-8克的量用冷开水和温水冲服，南眉籽100%纯天然的植物种子，长期服用不会造成习惯性与副作用。南眉籽又名罗勒籽，明列子，属唇形科草本植物种子。

1、多吃蔬菜和水果，我自己发现每天吃一斤小番茄可以明显改变便秘症状，也许对你也有用可以试试。

2、除此外，还可清肠明目；对食物中许多的有害成分具有解毒作用。每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服（勿嚼）。或者用水泡膨胀后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好！置于低温、干燥处，避免阳光直射。

明列子怎么吃（明列子口感）

1、做法：1/3小勺兰香子，用热水泡开泡成如图一样膨胀即可。取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里。加水将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。

2、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。

3、第一种、兰香子可以用凉开水或矿泉水冲泡，充分膨胀后加入果糖或冰糖。第二种、兰香子可以加入到黑糖姜片水中冲泡。第三种、兰香子可以加入到水果汁、牛奶、咖啡、醋中饮用。

4、做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。2 柠檬兰香子茶材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子。

1、/3小勺兰香子，用热水泡开泡成如图一样膨胀即可。取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里。加水将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。

2、第一种、兰香子可以用凉开水或矿泉水冲泡，充分膨胀后加入果糖或冰糖。第二种、兰香子可以加入到黑糖姜片水中冲泡。第三种、兰香子可以加入到水果汁、牛奶、咖啡、醋中饮用。

3、首先：应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。

5、取兰香子5克放入水杯中。倒入开水适量，泡发兰香子。再取琼脂5-10克，上煮锅，煮化开。在琼脂里再兑入红糖水适量，调剂一下口感。煮好后，到入杯中，晾凉。

1、兰香子食用方法应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。

2、兰香子在吃的过程中，可以把它取出1/3勺，然后再把百香果的果肉取出来，把兰香紫金行浸泡，浸泡好以后，就可以选择吃了搭配一些营养价值高的一些水果，把百香果放入到榨汁机或者是进行搅拌的。

3、个兰香子 1/3小勺凉白开水一杯做法：1/3小勺兰香子，用热水泡开泡成如图一样膨胀即可。取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里。加水将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中。

4、兰香子银耳莲子羹材料：莲子、银耳、兰香子、枸杞子、糖。做法：将银耳泡发12小时(隔夜)、莲子去掉莲子芯(个别的还有芯)泡发2小时。将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开，改小火煮40分钟。加入糖、加入枸杞子。

明列子是可以咀嚼的。但是因为兰香子种在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的。

兰香子又叫明列子，是来自印度的一种植物，也是近年来非常火爆的保健减肥食材。现在让我们来看一下不能嚼的原因。首先，兰香子不能嚼最主要是因为兰香子本身的特性。

能嚼啊。由于兰香子属于种子，经水浸泡后膨胀。服用后，已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置，因此消除了饥饿感，达到了控制过度饮食的目的。