为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便？身体肥胖，大腹便便，该怎么

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• 为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便
• 身体肥胖，大腹便便，该怎么办
• 为什么古代武将大都是大腹便便

为什么有些中年男子每天坚持跑五公里还是大腹便便

我爸就是这些人中的一员，跑了4年步，不仅一点儿没瘦，反而越来越胖。

我算是见证了我爸的跑步增肥之路，我觉得要是我爸不跑步，可能会变成超级大的大腹便便。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，每天再跑五公里。

这句话基本上就可以概括常人对我爸的认知了，相信许多人都会觉得到了中年还能坚持运动，是非常难能可贵的，而且也是非常有毅力的。

如果你也这么认为，那我只能说你太年轻了。

你看到的是一个中年男子每天坚持跑步，但是你看不到的是这个中年男人跑完步又继续撸串，大口喝啤酒。我爸的至理名言就是：跑步就是为了吃得更好。

而且就像我爸这批人，特别喜欢吃肥肉，尤其是红烧肉、肘子肉，就是不爱吃瘦肉，一顿下去全是脂肪，想不胖都难。

你可真别小看那点饮食，一块红烧肉的热量大约是185大卡，跑5公里才消耗300大卡左右，换言之，吃两块红烧肉你这5公里就白跑了，还多了70大卡热量堆积。

参考某健康平台的数据，一块红烧肉约等于185分钟的慢走，19分钟快跑，26分钟爬楼梯，26分钟跳绳，26分钟骑单车。

另外，就算是说到马拉松比赛，你要是有蹲在终点看过，你就会发现，其实这种高强度的比赛项目，也存在着大腹便便的现象，而且还不是极个别。

如果你再深入去了解更业余的跑圈，尤其是像我爸他们这种年龄层的跑圈，基本上年龄都是40~60岁左右。

而这个年龄的一大问题就是基础代谢率降低了很多，平时除了跑步基本上就没有什么额外的热量消耗了。

而想要瘦下来，最根本的就是热量消耗要大于热量摄入，在这种不控制饮食，代谢率又低的情况下，瘦下来的可能性很低。

今天的分享就到这里！

感谢大家的阅读，如有疑问，欢迎提出，我将尽力为您解答！

身体肥胖，大腹便便，该怎么办

减肥啊！

题主是问怎么减肥吧？

减肥的方法就是健康生活，简单说，就是“管住嘴迈开腿”。很多人能说上一套或几套减肥的方法，但是，为什么走在街上还是那么多胖子胖妞呢，这最最重要的原因就是观念。

生活中，你见过几个胖子减肥的，减肥的大多数是不够瘦的。不是有个BMI衡量体重标准吗？但一个身高1.70米的人，正常体重也有17公斤的差距呢，正常体重再减17公斤还是正常体重，那些不够瘦的还不死命减？

很多胖子并不觉得胖有什么不好，很多胖子还很灵活，身体也还健康，他们觉得，难得长一身肉，哪能轻易减掉，当灾难来时，这一身的肉能多挺好几天。

但是，肥胖是一种病，肥胖症患者会产生一系列的并发症，如心血管疾病、糖尿病、痛风、关节病等，胖子一般都死得早，没见几个胖子活过80岁的。所以，要正确认识，肥胖是一种病，剩下的就是坚持减肥。坚持是另一个重要因素。社会上很多人减肥，但成功的没几个，胖子减肥就更难。胖子本身就有肥胖的基金，身体代谢本来就有问题，稍不注意就会肥回去，就会打击减肥的决心。所以，坚持很重要，有人午后不吃，如果能做到，养成习惯，不失为一好办法。

晚餐不吃饭和肉，吃点蔬菜和水果，每天坚持运动2小时，哪怕是散步。节食加运动，坚持下来，就肯定会见效。

没效的别回来这里骂我！去医院找医生帮忙更合适。

为什么古代武将大都是大腹便便

古代打仗靠的是力气和武艺，就身裁说，武将都长的五大三粗，身裁魁梧，吃的也多，才有力气，当然显的肚子也大。我们临村清朝出了个徐华清武状元，据说他一顿饭能吃一柱饼，一柱饼也就是擀饼柱竖起来那么厚的一摞饼，肚子不大能吃这么多？

武将大腹便便的另一个原因是，冷战打仗为了保护自己，要穿戴铠甲，相当于现在的防弹衣，以防刀箭刺伤身体要害部位，如心丶胸丶肚等，铠甲一般用厚兽皮或铁片制成，所以穿上自然显得大腹便便。

以上就是古代武将多大腹便便的原因。

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