90后妈妈用最美方式“自救”，赶走了产后抑

最近，上海的90后妈妈毛晚火了，那一整条街上五颜六色的毛线玩具融化了无数人的心。

她叫毛晚，是一位90后妈妈。从小，毛晚就是一个大大咧咧、性格开朗的女孩。2015年9月生下宝宝以后，生产的阴影与产后的痛苦让她与抑郁症挂上了钩。

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为了对抗抑郁，重拾生活的信心，毛晚想起自己孕育宝宝前的爱好——织毛线。她重新拿起钩针勾毛线，勾出各种毛线玩偶，也在一针一线之中，勾走了自己内心的阴霾，勾出了一片五彩斑斓的城市风景。

产后抑郁症指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，主要表现为情绪不宁，自我评价降低，对生活丧失信心，食欲减退易疲倦等。

毛晚说，“还有很多跟我一样的宝妈，也在经历这样的心路历程，产后抑郁没有多少人重视，很多宝妈在自己的痛苦与别人的不解种艰难度日，个别走向极端，这太悲剧了。所以我也希望编织能够帮助更多的宝妈走出抑郁的阴影。”

除了普通人，明星妈妈也承受着产后抑郁的困扰。

何洁在接受采访时形容自己产后抑郁的那段时间：“我觉得自己就是一个完全没有用的人，一个被抛弃的人，除了喂奶没有其他用处……真的我都想自杀的感觉。”

著名主持人朱丹也坦言，自己生完宝宝后，就得了产后抑郁症，只要一化妆就掉泪，所以就决定在生活中没有活动的时候都是素颜亮相。

据统计，中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达80%，我们也不乏看到有产后妈妈患上抑郁无人理解然后跳楼自杀的事件。可以说，生孩子的过程就是从鬼门关走一遭，无论是顺产还是剖腹产，剧烈的疼痛以及哺育宝宝的辛劳都会达到女性承受的极限。

韵妈说：

刚生完孩子的那几个月，每天半夜都要喂孩子好几次奶。孩子饭量大，我奶水不够，还要起来给他冲奶粉。娃喝完奶粉就安睡了，娃爸也躺下休息了，而我的神经却在那个时候异常地发达。

躺下，无法入睡，就像被定了时的僵尸一样，迅速起身，下地，在客厅和卧室之间来回地走动，越走越快，越走越痛苦，不断地想：活着到底为什么？人为什么要活着？可是没有人能够回答我这个问题。

我把娃爸从床上拽起来，叫他回答我这些问题，他那做技术的脑袋也无法回答，更无从理解。那个时候，没有人帮我带孩子，也没有人能够回答我这个问题，那我就去找医生吧。我跑到一家大医院，想去看心理医生，结果被告知：这一周都越满了。你得回去，等下一周再抢约。

后来听一个女孩说，她认识的一位年轻女孩当了妈妈不久却跳楼了。我那时候甚至感同身受——当你对整个人生都绝望的时候，死亡未尝不会进入你的选择。从小没什么业余爱好的我，打毛衣、纳鞋底，都被当作不务正业而被终止。

但我那时候唯一确定的一件事是：这是一种由巨大的痛苦引发的心理疾病，它存在于人生的某一个阶段。而这个阶段终会成为过去。

是的，它过去了。

如果现在有人问我：你有抑郁症吗？我会说：我没有，但我会有抑郁的状态。

现在，产后抑郁已经开始引起全社会的注意和重视。其实，除了痛苦地挨着熬过去，还有很多方法可以及时地减轻我们的痛苦，缓解我们的抑郁状态，让女性“自救”：

1、第一，让老公及其他家人帮忙分担哺育孩子的任务，过重的哺育任务不仅不利于新妈妈身体的恢复，还容易加重妈妈的身体和心理负担。

2、像毛晚一样，重拾自己的兴趣爱好。有一门业余爱好，不仅能够转移自己的注意力，而且能够找到自己的价值，获得成就感。

3、出了月子后，适当出门转转，晒晒太阳，逛逛公园，并且多和人交流。很多时候我们会发现，原本一肚子的怨气，但和别的妈妈或者邻居抱怨抱怨，这些烦恼的情绪好像也一扫而光了。

4、女人的自信很大程度上来自身材。光是孕期和哺乳期的肥胖已经让妈妈们产生了深层的自卑心理，这个时候，你需要做做运动，或者到专业的母婴健康管理机构来“恢复”自己的身材。

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