我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办？心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心

我感觉生活好难，我好累，我快要撑不下去了怎么办

也许你有很多心愿未能实现，在多种压力下感觉到累，这都很正常。

或者你遇到了有不幸的事，一时间内在自己无能为力的情况，会感觉撑不住了。

在这样的情况下，你可以求助社会和亲朋好友帮你一把，度过这个难关。

我想，你应该会有所好转。

一个人的精神压力比什么压力都可怕！

过了这一关，后面的压力会变成你的动力，重新开始新的人生之路。

人，来到这个世界，本来就是冲着困难来的！有谁能一凡风顺呢？

生活，本来就有酸甜苦辣在里面，又有谁不去品尝呢？

坚强吧！朋友

我现在没有了压力，也没有了思想，更没有了梦想。只是为了活着而活着才是真正的最可怕！

岁月如流水

时光不复来

珍惜今日有

别念往后无。

心累证明你心中有事在心，放不下，又解决不了，解决方法有二。

其一，万事尽心尽力去做，只要尽到心，尽到力，以后不后悔就可以了。万事努力在自己，成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人，以求突破瓶颈。

自己掌控不了的事就放下，顺其自然，有些事缘份到了以后，自会水到渠成。

其二，加强锻炼身心。

a.多出门去公园里看看，看着绿色的有生命的树木花草，以缓解精神压力，放松身心。

b.多参加一些体育运动，以增强自身的体能，改善体该，以适合对自然社会的应变能力。

c.不断学习各方面的知识，以加强的的自信心与智力，开圹视野，举一反三，就不会一条路走到黑。

在不违背法律，道德，制度，良心的前提下，要学会变通，法无定法，处事随机应变。

最后祝你健康，快乐，幸福

心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。

谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。

什么意思呢？内心宁静，身体就自然安定；身体安定，房屋就会显得宽大；内心和身体都安定了，还会有什么事让你烦恼呢？谁说一个人的身体小，只要安宁，它就像泰山一样大；谁说一间屋子小，只要心宽，它就像天地一样宽阔。

这是宋-邵雍的《心安吟》，从诗句中，不难看出，人的压抑情绪，和所谓的心累，均来自于自己的内心世界，内心强大了，自己的抗压能力就强大了。怎样让自己的内心世界变得越来越强大呢？首先要提高自己的心理素质。

第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。

第二：放弃自卑。刚刚毕业的年轻人或者刚刚到一个新公司、新领域，需要时间去适应，刚开始可能工作效率和效果不如其他人，不过没关系，要不断的给自己打气，我行、我一定行，我肯定行、多用这些肯定语气来鼓励自己。然后抓住机会发挥自己特有的专长与技能，做好自己擅长的领域，更快地得到领导和同事的认可。

第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。

第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。

生活不能改变，我就改变，环境不能改变，我就改变，要学会调整自己的心态，当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：

运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的方式，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。

聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好方式。

旅游法：如果你内心非常压抑，那你不妨尝试一下和三五好友或家人去旅游。在旅游过程中，你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情，只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而将所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。

细细想来，人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，我们要学会打开心灵的窗户，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。