觉得很孤独很压抑心里不舒服（为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种

 

本文目录

• 为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种
• 总是觉得很孤独压抑怎么办
• 心里总是很压抑很难受怎么办
• 好孤独很难受，怎么缓解这种情绪
• 内心总是觉得特别的压抑，特别的孤独怎么摆脱
• 感觉很孤独，心里面好压抑，请问我这是怎么办 本人男生
• 心理总是很孤独，恐惧不安，不踏实静下来，心感到很累该怎么办
• 一个人感觉很孤独心里很难受怎么办

为什么突然有一种心里难受的感觉，感觉特别孤独压抑，想哭但是又哭不出来，平时不知道为什么，总是有一种

估计这就是所谓的抑郁时期吧。我也有过这样的感觉，很孤独，无助迷茫。 你可以去看一些暖心的小故事，一些令人感动的图片，事情等等。还可以听一些舒缓情绪的歌。实在不行念念佛经也可以呀！虽然在这段时期你会感到很难受，孤单，感觉世间就只有你一个人。但是如果你持着乐观的态度度过这一段时间，你会有意想不到的你会有意想不到的惊喜发现。你可以把它想象成是上帝给你的一个磨难你可以把它想象成是上天给你的一个磨难，若你熬过了这个磨难之后的生活，或许会变得若你熬过了这个磨难之后的生活，或许会变得更好。虽然这个听起来很迷信，但我就是这样但我就是这样的。
希望你赶紧度过这一个忧郁的时期。

总是觉得很孤独压抑怎么办

孤独和压抑是两个好姐妹，孤独伴随着压抑，压抑肯定是长期孤独形成的。

所以要想排解孤独和压抑，就要自我调整心态。 首先要从自我的孤独世界里想办法走出来。 千万不能长期让自己一个人处于孤独中，要多和外面的人接触交流，人是群体动物，是需要彼此之间的心灵沟通精神寄托的。多结识不同的朋友，让自己的社交丰富充实起来。

再就是一个独处时，要多找一些自己感兴趣喜欢的正能量事情去做。 人一旦忙起来会忘掉烦恼，比如，听听轻松的音乐，跳跳舞，看看比较励志方面的电影电视剧，听听相声小品。让自己的内心阳光起来，才能感觉到每天的生活是多么的灿烂美好。

最后就是千万不能让自己压抑太久，长期的压抑慢慢会形成性格的变化，进而发展成精神抑郁。 到那时就很难从自我的孤独抑郁世界里走出来，会逐渐的变成一种病态心里，是需要心里医生的辅导才能慢慢恢复起来。千万不要发展到这一步。 世界很美好，鼓起勇气抬起头，拥抱每天的阳光吧！

孔子说：“名不正言不顺。”所以古人很讲究名份和地位。许多文人雅士终身为名份而奋斗！

曾国藩的父亲考了十六次秀才都没有考中，心里十分压抑，因为他即要面对周围人的讽刺和挖苦，也要面对家人的唠叨。然而曾国藩的父亲并不气馁，而是屡败屡战，第十七次终于考上了秀才，有了名份，实现了夙愿。可是他已经四十三岁了。

曾国藩也遇到过同样的命运，考了六次都没有考中秀才，第七次考中了！由于基础扎实，处事稳重，曾国藩十年内官升付部级。无论遇到什么困难，曾国藩都不气馁，同样是屡败屡战，不达目的，绝不罢休！

所以人活在世上一定要有理想和报负，咬定青山不放松，不达目的死不休！就象毛主席所说，与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷。这样就不会有压抑了！

一个人躲避现实，躲避斗争，肯定会感到孤独和压抑！

仅供参考。

你讲的没错，经历的事物与人多了就对这个世界有了一定深度的认识，有些孤独的感觉恰恰是你理性的思考过程，其实，每个人都是孤独的存在于这个世界，也许你身处喧嚣众亲相伴，但你的思想仍然属于你自己的领地，孤独并没有什么不好，它可以让人沉入忘我的境地，思考一些问题，所以从另一面也说明你成熟了。但真正的孤独是难以言喻的一种境界。

我看出来了，你的文化功底不低呀，就是现在也不失为一才女。但，往々越是这样的人，越感觉生活中有诸多的不如意，越是苦恼，越是愁肠百结。我认为，归根结底还是你的心态有问题，看人生，看 社会 ，看人际关系的视角有偏差，才导致你如此的迷茫和消极消沉。实际上，你大可不必如此，只要你从狭獈的自我误区中走出来，阳光的看待一切，溶入一切，不被现实中的个例阴暗所困扰，就能活出精彩，找到位置，让晚年的花朵绽放。

释放自己，彻底的否定一切，再勇敢地挑战自己，确定一个光明的目标，奋斗……

多学习，学习可让你眼界宽广。对人生更加了解，孤独本是一剂药。静了你心去了浮躁，你可以听音乐，种花，找个适合自己的信仰，渐渐你会热爱生活。一个人喝茶也是不错，悟茶的精神。要打开自己的心，自己的眼。

1.感到压抑就把情绪释放出来，不要老是憋着。可以哭泣，可以运动，但都要适度。

2.找一下令自己感到压抑的原因，是环境问题，还是人际关系方面的原因，还是别的。若可以解决，就着手解决一下；因为环境，无法改变，就放宽心，多宽慰宽慰自己。

3.多出来走走。看看外面的蓝天白云、山川草木，心情就会好很多。在人际关系中感到压抑、厌烦，可以尝试着和大自然做朋友呀。在自然中，你会感到巨大的平静。

4.从自己的小世界里走出来，关心关心周边发生的事，做做自己感兴趣的、感到充实的事，像画画、唱歌、做公益什么的。你越呆在自己的世界里感受情绪，就越容易胡思乱想，就越感到孤独。

5.学会享受孤独。孤独是把双刃剑，驭剑者在拿着它披荆斩棘的同时，也会遭到它的反噬。古今凡成大事者皆孤独，在孤独中找到心中所热爱的东西，找到自我，你会变得更加强大。相信吧，你会把孤独变成自己的同盟军。

现代生活节奏的加快，每个人都在匆匆。大家都没有停下来，在奔波中也会疲倦。人与人之间的交往也越来越少，感到孤独这也是很正常的事，但是我们还是要学会与人相处。那么，总是觉得很孤独压抑怎么办？

关心帮助他人，收获内心的满足

生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独。

多出去走走

感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖啦，孤独感就不会有。

常与好友交流

平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独啦，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。

看书读报

产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

做运动

当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。

要常给家里打电话

孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、 情感 ，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。

心里总是很压抑很难受怎么办

心里总是很压抑很难受怎么办

　　心里总是很压抑很难受怎么办，心理压抑是一种不好的心理疾病，时间久了整个人都会变不健康，心理压抑着总是觉得有一股气堵在胸口，这样是对心理健

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