我时常都会有一种活着好累，什么都不顺心，感觉马上就要崩溃的那种感觉，怎么办？心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心

我时常都会有一种活着好累，什么都不顺心，感觉马上就要崩溃的那种感觉，怎么办

也有些朋友跟我抱怨，感觉生活很累，很多事情都不顺心，焦虑，烦躁，快要崩溃的感觉。

对于这种情况，不妨去想一想，生活很累、什么都不顺心的背后是什么？是工作、情感遇到了一些困难？是经济压力大，一直忙于賺钱？是因为工作忙忙碌碌却没有什么收获？是忙完了工作回到家还要忙家里的事情，没有休息的时间？还是没有找到自己的方向，想要摆脱目前的状态，却不知道自己能干什么该干什么？

抽出一个安静独处的时间，捋一捋这些问题，然后想一想，对于你目前的工作生活感情状态，你满意哪些，你有哪些愿望，想要做哪些改变？或许，你在梳理自己的过程中，可以自己找到一些方法。

此外，还有其他缓解焦虑、压力的好方法：

1、记得先肯定自己，也相信自己可以度过这难关。

2、在平时的工作生活中，不要太压抑自己的情绪，要勇敢去表达自己内心的想法。

3、工作生活的困难和压力，不妨跟家人或者朋友聊一聊，倾诉是缓解焦虑、压力的一剂良药。你还会得到他们给予你的一些建议和支持。

4、如果你是一个不善言辞的人，可以把你的经历，你内心的焦虑、压力、痛苦等，写出来。尽可能写详细哦，然后看看有没有好一些。如果可能，可以写第二遍第三遍第四遍，当你把你的内心的感受想法一遍两遍三遍写出来以后，或许你会发现，曾经困扰你的这些事情这些状态，在你心里已经慢慢放下了。

6、记得定期放松自己：散散步，锻炼身体，听听音乐，唱唱歌，跳跳舞，看个电影，出去旅行等等。或者，找个安静独处的方便时间，静坐冥想，跟自己好好相处，都是很好的方法哦。

如果还是没有办法解决自己的问题，必要时，不妨找心理医生或者疗愈师来帮助你。

希望对你有帮助，祝福你。

心累，压抑每天心情很沉重，却找不到人倾诉！我该怎么调节心情

心累证明你心中有事在心，放不下，又解决不了，解决方法有二。

其一，万事尽心尽力去做，只要尽到心，尽到力，以后不后悔就可以了。万事努力在自己，成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人，以求突破瓶颈。

自己掌控不了的事就放下，顺其自然，有些事缘份到了以后，自会水到渠成。

其二，加强锻炼身心。

a.多出门去公园里看看，看着绿色的有生命的树木花草，以缓解精神压力，放松身心。

b.多参加一些体育运动，以增强自身的体能，改善体该，以适合对自然社会的应变能力。

c.不断学习各方面的知识，以加强的的自信心与智力，开圹视野，举一反三，就不会一条路走到黑。

在不违背法律，道德，制度，良心的前提下，要学会变通，法无定法，处事随机应变。

最后祝你健康，快乐，幸福

经常会觉得自己很难受，心里很痛苦、压抑，该怎么办才好

我就是这样！从参加工作开始一个人独来独往，突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活！感觉不习惯，我一个人生活几十年，和她们在一块委屈，难受女儿霸道，一切都得听在她指挥！嗯，老了！女儿一后要养我老，慢慢也就习惯了！时间真是好东西，和她们四年了！一后也许很幸福到老。

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