关于幸福的日志（你有提醒自己每天三件幸福的事吗是什么

本文目录

• 你有提醒自己每天三件幸福的事吗是什么
• 你活得幸福吗
• 失业以后，生活该怎么过才能感受到平和或者幸福我的失业日记
• 应该如何感知幸福

你有提醒自己每天三件幸福的事吗是什么

这个提法来源于积极心理学之父马丁.赛里格曼曾经测试“三件好事”的效果，他的测试结果表明，“三件好事”是最能提升幸福感，减少抑郁的方法——在六个月后，“三件好事”参与者的幸福指数平均比对照组提高5%，抑郁指数降低20%！

每天找出并写下当天发生的三件幸福的事（也可以更多），以及它们发生的原因。这三件事不一定非得轰轰烈烈的大事，只是日常生活小事，也可以是你自己认为很重要的。在每件好事的下面，还要写清楚“它为什么会发生”。备注一下自己的感受，坚持下去，你就会发现由开始时候的苦思冥想，到信手掂来，犹如滔滔江水，连绵不绝，

你就会惊奇的发现实在有太多太多的幸福每天包围着自己，生活中的小确幸无处不在，自己的需要和喜好是如此简单，自己的有好多优点，周围有那么多对自己好的人，自己在别人的需要帮助时只是举手之劳，觉察和反思发现自己自主制造实现幸福并不难，规划目标和行动也会很简单，随时随地都被幸福包围着，你会发现美，感受美，热爱美，并且，积极的奉献自己的爱，制造美，你会发现心中有暖流在荡漾，天天心情都是阳光灿烂的。

坚持一段时间后，积极的心态就养成了，你看问题和解决问题的方式就变得很正向！对生活带来意想不到的惊喜！

你活得幸福吗

非常幸福！

房子和车及家里用的都齐全，每天工作八小时，还有双休日，月收入也不错，想吃什么有什么，想上哪旅游就上哪旅游，全国旅游十大景区都去过，幸福满满。

失业以后，生活该怎么过才能感受到平和或者幸福我的失业日记

第一，要树立正确的价值观，没必要因为一时的困境而一直懊恼，你要知道工作后基本上时间都是在工作中度过，偶尔休息下也没什么不可，也许你们马上就可以找到更好的，凡事尽力了就好，充实的过好每一天，也为宝宝的到来努力的去过好每一天。

第二，与其失落和悲伤，好不如化悲愤为力量，现在是值得奋斗的时候，要相信自己，合理规划自己的时间，明知道这样不好，就要努力去改变，不要因为目前的困境而浪费时间，每一天都是宝贵的，要给自己制定好计划。

第三，要学会排解不良情绪，多散步，适当运动，让自己每一天都充满正能量。

应该如何感知幸福

首先谢谢你的邀请，每个人的幸福是不可能用一种标准来衡量的，只有建立在自己的生活方式中去体会幸福，比如我，有固定的工作环境和收入，家庭和睦，小孩等各方面都不错，尊老爱幼， 等等等等。

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