有人说深夜不睡会很伤感，你们有着一样的“伤”一样的“感”吗

不同的人过着不同的生活，自然有不同的伤和感。个人觉得求不得、放不下是最为常见的两种伤，因为有了伤，在午夜梦回的时候难免有所感。感:有高兴之感，也有难过之感。求有所得，在午夜会有暗自高兴之感。求无所得会有暗自伤心落泪之感。地球一年四季转不停，人心一年到头变幻莫测。都说初心易得，始终难守，独自在半夜感伤并无任何意义，唯不骄不躁努力求得想要的方为上上策。生命不息，奋斗不止，生活的意义！

每到夜晚就莫名伤感，为什么

首先，你需要回想一下最近自己的生活发生了什么？

人在夜晚，尤其是一个人的夜晚，会对外界有一个更清晰地感知；你静静地躺在床上，翻来覆去睡不着。外面的任何一丁点儿声音，都会成为干扰你的源头。

有时候明明不想哭，但眼泪就是控制不住往下流。

成年人的哭泣，常常因为感情，又不全是因为感情。

为什么人一到了晚上就容易伤感？心理学上有解释。

从心理学的角度来讲，人在夜晚会将更多的精力和想法，用在对内心、对回忆和过往最深层次的思考中；越是思考，越是感性，感性了，自然就容易刺激大脑杏仁体，引发伤感情绪。

你在白天是有很多个角色的，你的角色是员工，是老板，是孩子，或者是谁的爱人，谁的父母；但是到了晚上只有你一个人的时候，这种“角色的身份”就被你放下，于是你就不需要再去伪装自己；人在高压的白天过去后，会在平静的夜晚中瞬间释放自己的压力，然后展现出最真实的自己。于是，伤感流泪就变成了你卸下防备后，对自己最后的一层保障和发泄的方式。

怎么才能消除或者改善这种状态呢？

首先，学会对自己心理暗示。心理学有一个广为人知的实验，就是在你暴躁准备发火动怒（自杀）的时候，默默在心里数十下，你就不会那么暴躁，心里的怒火自然而然会变少。因此，当你感到想要伤感或者哭泣的的时候，告诉自己，“我真的一点也不生气，一点也不难过，我很开心，很幸福。”然后给自己一个大大的SMILE，这种做法虽然有点自欺欺人，但是，慢慢你就会发现，这是最有效的情绪调节方式。

其次，通过运动释放自己的情绪和压力。生活就像一个大染缸，我们会遇到各种形色各异的人，情绪的缘起也有各种各样的理由。有些可以通过方法一调节，可是有些不能说服自己的情绪我应该怎么办呢？简单，那就释放出来！运动不仅仅能够帮助我们减去脂肪，减去生理方面的垃圾，同时也能够帮助我们调解情绪，减压思想方面的污垢和不满。因此，正确解锁不满的方式就是释放，通过跑步、打球、拳击等剧烈运动，忘却自我，忘却烦恼。

最后，学会倾诉，朋友之间的交心是我们调节情绪的有效方式之一。朋友是一个神奇的宝贝，如果你将快乐分享给他，那么你的快乐就会变成双倍的快乐；如果你将你的难过分享给他， 你的难过就会减少一半。因此，当你无法控制自己的情绪的时候，一定不要一个人独处，约朋友一起散散心，一起聊天。

如果你做完这些还是伤感想哭，那就大声哭出来，如果你觉得声音太大，那就蒙在被子里；哭完以后睡个好觉，第二天醒来照照镜子，依旧是那个最好的自己。

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你在深夜写过哪些随笔

《梦依稀》

人过古稀红颜弃，

轻歌曼舞心也沥。

读书赋诗伴酒醉，

梦香故园为君诔。

别梦初醒天已亮，

两眸泪水湿枕旁。

昔日牵手青云志，

发誓百年益情商。

谁知古稀自相怜，

别梦依稀添悲伤！

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