八种食物有效美容、抗衰老

　　1、坚果。含热量高，不宜多吃。

　　2、绿茶。含黄酮类物质，是强大的“消炎战士”。

　　3、柑橘类水果。补充维c效果快。

　　4、深海鱼。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。

　　5、高纤维食物。可明显降低血糖水平。