老年人失眠用药的禁忌_老人养生

　　老年人失眠在用药方面有哪些注意事项呢？一起来看看吧。

　　老人失眠最常见原因：

　　1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗;

　　2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变;

　　3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等;

　　4、睡眠节奏和时间的改变。

　　为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶、吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。

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