其实，老子活到160多岁的养生长寿方法，就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健养生、延年益寿。

　　第一式振阳法：振奋身体阳气

　　闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。具体操作方法为：

　　1.闭上双眼;

　　2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;

　　3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;

　　4.睁开双眼;

　　5.叩齿，也就是上下牙相碰;

　　6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛;

　　7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次;

　　8.双手抓住耳朵，向外拔耳;