冬季养生老人吃什么补气助阳_老人养生

本文导读：寒冷的冬季到来了，在这个寒冷的季节，很多人都怕冷，尤其是对于老年人来说，冬季是一个进补的好时机，那么冬季养生老年人吃什么补气助阳呢？

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…[详细]

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　　如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善老人冬天怕冷的症状

　　含铁食物

　　缺铁性贫血的老年人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物

　　人体的甲状腺可分泌出一种叫做甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素是由碘和酪氨酸组成的。酪氨酸由体内“生产”，碘则靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物中含碘丰富，不妨选择食用。