本文导读:养生是最好的一个保健,那么要如何养生呢?中医养生的方法又有哪些呢?下面我们就来了解一下老中医四季养生的秘诀。
中医有人与自然是一个统一的整体,即天人合一的观点。人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。气候—物候—病候,成为中医养生家们研究的重要内容。从中医学的角度来说,“天人相应”是四季养生的整体观,许多疾病都有明显的季节性。
一、春季养生
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈。”意思是说,春季的三个月,是推陈出新生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论,这个季节人们应该早睡早起,衣着宽松,适当的散步,使精神轻松愉快,保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。
春种一粒粟,秋成万颗籽。所以春天是一年中最关键的时刻。春回大地,万物生长,阳春三月,欣欣向荣,在这黄金的季节里,自然使人心情舒畅,应该早点起来,到户外去锻炼,活动活动身体,吸收新鲜空气,呼出体内的二氧化碳,这对提高身体素质,延年益寿,是大有好处的。