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　　现在很多人都讲究足疗，其实足疗是有科学的根据的，北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他坚持按摩脚心。

　　在中医看来，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气。强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

　　这里介绍三种搓脚的方法：

　　干搓：

　　用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。

　　湿搓：