在任何时候我们都要特别的关注我们身边的疾病，高血压这个疾病在人们的生活中是非常的常见的，哪些食物对高血压患者有好处呢?很多的高血压患者都非常的想要进行了解，下面我们就要为大家详细的介绍一下高血压患者吃什么好。

1、在早餐中可以吃一些些甜瓜和酸奶

高血压这个疾病在人们的生活中是非常的普遍的，对于高血压患者的饮食，我们在生活中有一句俗话，就“早餐要吃得像贵族”，，这句话并不是代表高血压患者在早餐是吃的多么好，而是要求患者有讲究的吃。所以患者在早餐时吃甜瓜和酸奶可以补充矿物质钾的含量，有助于控制血压。有研究表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

2、午饭最好吃用杏仁和芋头做的点心

高血压患者的饮食是需要特别的注意的，患有高血压的患者，在每日的午餐中，有时候除了进食正餐以后可以适当的增加一些点心来补充身体内的镁元素。事实证明，杏仁和芋头均含有丰富的镁元素，而患者每天食480毫克镁，血压会平均下降4个毫米汞柱。镁能够起松弛血管内壁的作用。约70克干芋头种子可提供每天人体所需要的420毫克的镁元素。另外，鱼、麦芽、菠菜以及某些谷物也都是摄取镁元素的很好来源。

3、患者切忌把面包作为晚餐的主食

在任何时候我们大家都要对我们身边的疾病进行了解。由于人们生活水平的提高，不少的人喜欢将日常的是方式西方化，不仅仅平时多一些西方的节日，同时有不少的人连主食也换成了面包，其实这一饮食方式对高血压患者的健康是并没有好处的。因为面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。所以高血压患者主食要“粗细结合”，适当进食粗粮。

对于我们大家来说高血压患者吃什么好呢?我们大家看了这么多应该是非常的清楚了，在任何时候我们都要对我们身边的疾病进行了解，了解的越多我们就越可以健康的生活下去的。