暑天的饮食养生秘诀是什么

暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，我们吃什么都感觉不香甜，尤其是吃油腻的东西，都感觉头晕，尤其在我们国家的一些地方，甚至是会出现头晕和心悸等不舒服的现象。那么我们在这个季节怎么养生呢？今天搜健康小编就和大家一起分享下。

首先就是需要工作一定要劳逸结合，避免在烈日下暴晒，大家一定要懂得怎么降温，阳气最盛的时节，我们国家的保健养生书中常有“冬病夏治”的说法，说的便是每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。以慢性支气管炎为例，可内服外用并举，具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4—6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

所以养生必要要科学养生，这样才能舒心，但愿所有的人在这个暑期都快乐养生。

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