喝豆浆营养一整天

中国人以食为天，豆浆就是人们生活里面不能缺少的一道营养品，豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的食物，中国人喜欢清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子然后去上班，这样有汤有主食。还比较实惠。今天你搜健康小编给大家说下豆浆怎么喝才更健康呢。

尤其是红枣枸杞豆浆，尤其是老人很喜欢这样做法，用料也是常见的，所以每个人都是可以做的。只是需要我们真的用心去做，你就可以尝到豆浆的香甜，给你一个健康的身体。黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。制法：黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。红枣莲子豆浆，用料：红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。制法：黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。胡萝卜豆浆，材料：黄豆60克，胡萝卜1/3根。做法：1、将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。

喝豆浆健康一整天，天天要健康，搜健康小编建议你天天要喝豆浆。

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