夏季养生粥介绍给大家
2022/11/21 9:28:45 ('互联网')
在漫长的炎热夏季里，我们不喜欢吃饭，肌肤饱受酷暑，同时还受到强紫外线等各种煎熬，我们自然想到怎么养生呢？与其花大价钱去美容院，那么就在日常的三餐中做做养生粥，既养颜又养生。搜健康小编在此为大家介绍几种养生粥，希望对大家有所帮助。
这些材料都是比较常见的，营养价值也是比较高的，假如油条件一定要尝试着做一下，对于那些具有心脏病和失眠的人都是有很多的好处的，养生不能不选择它们。第一种便是酸枣仁粥酸枣仁(打碎) 10克, 粳米100克, 同煮成粥。有养阴宁心, 补肝安神的作用, 适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。龙眼肉粥龙眼肉15克, 大枣7枚, 粳米100克, 同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用, 适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。小麦粥浮小麦30克, 粳米100克, 大枣10枚, 同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用, 适用于心气不足所致的心悸不安失眠等。桂圆莲子粥桂圆肉15克, 莲子15克, 大枣10枚, 粳米100克, 同煮成粥, 加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用, 适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。
养生又可养颜，同时还能改善皮肤疲劳，回家自己付出一些熬一碗清香的粥犒劳下自己。何乐不为呢？
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