对于很多人来说高血压都不会是一个容易治疗的疾病，我们任何人都不希望我们自己被我们身边的疾病伤害到，大家都听说过饮食的方法可以帮助疾病患者更加健康的生活，下面我们就要为大家详细的介绍一下高血压的饮食准则。

很多人对于高血压这个疾病还没有进行深入的认识，高血压是怎么一回事呢?高血压是一种常见慢性病，患上高血压以后，患者的饮食一定要严格注意。做好高血压的饮食工作，对于高血压患者的病情康复，有着十分重要的意义。

第一、补镁

我们生命中有很多需要我们大家利用的元素，高血压患者应该注意补镁，缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素，高血压患者可以多吃这些食物。

第二、高钾

很多人对于这些元素还没有进行深入的认识，高钾的食物对于高血压患者是有帮助的，这种食物不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹 笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾，高血压患者可以适当多吃。

第三、低盐

高血压的发生和患者吃盐太多，有着直接的关系，因此，高血压患者在发病以后，患者一定要控制食盐的量，以免吃盐太多，从而加重高血压的病情，对高血压患者的病情不利。

第四、补钙

高血压患者应该注意补钙，钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺，分泌一种致高血压因 子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等，对于高血压患者病情康复有作用。

对于众多的人来说，高血压这样的疾病会给我们带来很大的危害的，我们只有很好的利用我们身边的资源来保护我们自己才是最好的，所以大家一定要多了解一下高血压的饮食。