我们没一人女人都想拥有妖娆的身姿，但是好吃懒做的女人是不会拥有纤细的小蛮腰的，一般的美女自然会想到减肥，那么什么方法能够让自己的腰部看起好看些呢，有效的帮腰部减龄的这些动作，只要你学会做到就能轻松帮你腰部减龄!

做的时候最好是找个伴侣，免得自己坚持不下来，其次两人人也可以把腰部减肥当做一种游戏，乐在其中。首先就是选哟一个安静的场所。让我们的双手置于脑后，然后挺直后背，腰部尽量后仰，深呼吸。站立，双手撑腰，分别向左右做环绕动作。坐姿，两手放于两膝上，左手扶右膝关节，右手扶背后，向右侧尽量伸展转体，保持15秒，做5到10组，再反方向重复。双腿自然分开站立，手扶椅背，弯腰，双臂伸直，尽量向前伸展，下压背部。如果有练习瑜伽的习惯，还可以做一些如犁式、鸟王式、猫伸展式等有利于腰部保健的动作。

我们想减掉腰上的肥肉，让腰部细下来，不仅仅是做运动，还需要我们在饮食上注意一些，还有自己穿的衣服，最好是按上腹带，当然不是特别的肥胖就可以省去这些环节。我们的目的是减肥，但是我们不能为了减肥不要命的去减肥，比如说有的人为了让自己拥有小蛮腰，而打算天天不吃饭只喝水，这种方法是不正确的。相信合理的科学方法让我们从此远离肥胖走向美丽。