现在早餐越来越被人们所重视，很多上班族由于工作忙碌，忽略了早餐的重要性。这导致很多的上班人士有胃病的原因。同时大多数人总处于亚健康的状态。这些都严重影响着人类的健康。早餐不要求要吃得多饱，只要求精而好。早餐非常的重要。

早餐前中我们应该喝些什么呢？人体在早餐前应该先喝些水，因人经一夜睡眠，人体在排尿、皮肤、呼吸中消耗了很多的水分以及其它，起床后人处于生理缺水的状态。如果人只吃平时的早餐，并不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐的重要性在哪里？很多人因种种原因不吃早餐，不是减肥、就是没时间，而谁又想得到早餐是多么的重要呢？俗话说“早吃好，中吃饱，晚餐要吃少”。不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害。此外，想要减肥的人们就更应该要吃早餐了，因为如果你不吃早餐，反而增肥，为什么呢？因为不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。

如果我们不吃早餐会出现什么事情呢？如你不吃早餐精力会不集中，情绪低弥。晚餐的食物经过消化，前一天的食物已经消耗得所剩无已，体内血糖偏低，这时如不吃早餐的话，身体内的能量会很少，体内的葡萄糖为能源的脑细胞活力不够，人就感觉疲倦，精神难集中和记忆力下降，并且反应能力差。不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。

总而言之，我们应该重视早餐。特别是上班的人，由于一天的工作比较忙，更需要早餐的能量。而不吃早餐给人体带来的伤害，是很多时候无法弥补的。从现在开始吃早餐吧。等到50岁之后也许就晚了。