减肥是当下最时尚的话题，也是女性们总是关注的焦点。现在我们国家的生活也越来越优势了，所以，肥胖患者也是日渐增多，而减肥就成了我们最重要的改善肥胖的手段，我们知道肥胖的人不仅要患上高血脂和高血压的症状，还有其它潜在的危害。

所以，减肥对我们的益处是很大的，不仅可以改善因肥胖引发的疾病，还能让我们看起来更加精神一些，而女性们当然也能拥有完美的身材。而以上只是大概讲了下减肥的好处，下面详细讲解。女性们一定要注意看哦。

减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为。它是用药物来加快纤瘦，结合饮和运动以及中医经络的方法来来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法改善肥胖人群的异常反应，同时也是用行为科学分析肥胖者饮食行为的特征和运动的类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

减肥的优点有哪些呢？为了促进新陈代谢，用运动的方式比较好，运动可调节新陈代谢，也能刺激机体机能，消耗掉过多的脂肪层，从而达到脂肪的代谢产生。阻止脂肪形成；肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

减肥也能改善心血管系统，预防心血管疾病。运动可改善心肌代谢，提高心肌运行的能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，也可减轻心脏的压力，这就能改善心血管系统了。改善肺呼吸功能；运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

减肥对我们来说有多大的益处呢？通过以上的讲解，我们对减肥的好处有了比较全面的了解。这样可以树立我们对减肥的信心，同时也能更好的约束自己的行为。减肥应该先从心理上下定决心，在行为上才能更好的自我约束。