夏天是一个比较容易出现感冒的季节，而空调屋与室外的温度比较大的话，如果日常不注意养生，是很容易就会出现感冒的。感冒了吃药是一种快速的解决办法，但是夏天特别容易因空调病引起的感冒或者中暑，所以不能总是吃感冒药。

那么不吃药的话什么才能远离感冒呢?这时候我们只能通过食疗的方法让自己不受感冒的威胁。感冒吃什么好?小编为您推荐几款药膳食谱。

【感冒吃什么好：金银花山楂蜂蜜汁】　　配方：金银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。　　制法：将银花、山楂洗掉灰尘后放入锅内，加适量的清水，然后放在火上烧沸，然后改成小火熬大约6分钟，将第一次的药汁倒出来之后然后再加水煎熬1次，将两次药液合并，待成温热的时候放入蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了。　　功效：金银花和山楂本来就是中药中非常重要的材料，不仅能解热表，还能消积食，能辛凉解表，清热解毒去感冒，是夏季解暑不可或缺的食物。

【食疗药膳食谱：枸杞子茶】　　配方：枸杞子、五味子各等分。　　制法：将枸杞子、五味子晒干后一起研成沫粉，用开水冷却后的水浸泡封存3小时，即可饮用。可以代替茶水每天喝。　　功效：此款养生茶能清暑祛热，对于那些因内热中暑而引起的头疼、虚汗感冒有很大的帮助，还能补虚益精，对男性来说也是很不错的养生药膳食谱。

【解暑营养餐：绿豆粥】　　配方：绿豆50克，粳米100克，小米10g、冰糖适量。　　制法：先将绿豆提前泡一个小时，等绿豆发胀后，在将绿豆洗净先煮，等到绿豆炸开口后，然后将准备好的米和小米放入锅中，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。如果不喜欢吃甜食的，可以不用放。每天早晚吃，不过等粥凉了之后再吃，解暑去热伤风感冒的效果会更加，如果放入冰箱冰会儿，那就更美了。　　功效：此款粥具有清热解暑。绿豆和冰糖本身就有去火，解热表的作用，而且小米还有沥水的作用，夏天这几样搭配在一起来吃，很好哦。

怎么样，没想到吧，不吃药也能帮我们远离感冒，以上的一些食疗方法就能帮你。