女性几乎月经期间都有痛经、腹胀等月经不适的症状，每月那几天的月经不适的症状几乎让女人如临大敌，严重的有的甚至影响到了工作和学习，这是长期的月经不适并不是什么正常情况。

所以需要及时的让自己走出这样的困境。让自己远离这种“亚健康”状态。小编推荐，素食养生疗法，可以有效缓解痛经腹痛、腹胀等症状。要想通过食疗来缓解痛经等月经不适的症状，那么首先就的了解痛经的原因。这样才能做到对症下药。据妇产科专家介绍，痛经腹痛是由于月经期周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经腹痛称为原发性痛经腹痛，受此影响的女性可能在50%以上，比较严重的约有5%～15%。痛经腹痛通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增加或在生养后，原发性痛经腹痛会逐步削减。痛经腹胀等等月经不适的症状与自身的精神状态和运动量有很大的关系。　　月经期来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，但是导致痛经的叶还有其他一些因素，如子宫后倾、缺乏运动以及精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加剧。继发性痛经腹痛不太常见，大约占痛经腹痛女性的1/4。

很多的妇科病也会导致痛经、腹泻等月经疾病，需警惕。