我们每天身体里都会积攒很多毒素，你有多久没真正排毒了?没有认真的正视这个问题，所影响的不仅是身体健康，对肌肤也是很大的影响。身体中的毒素如果没有及时排出体外，痘痘什么的就会找上门来。而有些健康食物就能帮助我们身体排出毒素!

莲藕

莲藕有着利尿的作用，它能促进体内毒素的快速排出，净化血液。莲藕食用也很方便，冷热皆可，将洗净的莲藕榨打成汁，加上一点点的蜂蜜调味可以直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

猪血

猪血中的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后，能够产生一种具有有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可以使有毒素的有害物排出体外。

海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬的作用，同时在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止肠癌和便秘的发生。

菌类食物

银耳、香菇、黑木耳等菌类食物含有丰富的硒。经常服用这类食物可以降低血压、降胆固醇、提高机体免疫功能;兴奋骨髓造血及滑肠、洁血、解毒等功能。

总的来说饮食不仅关乎我们的健康对我们肌肤状况的影响也是很大的，所以如果你想拥有完美肌肤不妨常食用以上介绍的食物吧。