谁说健身就非得去健身房付出人力财力物力?其实只要把握住性爱十分，你同样可以达到完美身材!今天小编就整理了一些常用到的体位，360度全方位解析怎么ML的同时有效瘦身!

传教式(Missionary).益处：锻炼胸肌.辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

后进式(Doggystyle).益处：臀部肌肉.辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

69式(69).益处：锻炼面部肌肉.辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

站立式(Standing).益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌.辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

怎么样，没想到通过性爱也能瘦身吧，享受甜蜜的同时也能减肥何乐而不为呢?