随着时间一天天的过，我们越来越从容和淡定。但为以不让我们淡定的事越来越暗淡的皮肤和日渐增长的皮肤。对女人而言，衰老是极其恐怖的。所以都会想尽一切办法寻找保养品并认真涂抹。但是姑娘们你们忽略了一点，其实日常的食疗比外部涂抹更有效!

那么在日常生活中如何进行食疗才能让我们拥有完美的肌肤呢?下面我们就一起来看看相关的内容。首先是关于美白。想要美白，维生素C是不能少的。它可以抑制代谢废物转化为有色物质，减少黑色素的形成，还能增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，能最大程度的保障皮肤各个组成部分的稳固。代表食物：柿子椒、柠檬、猕猴桃、黄瓜、橙子。其次是抵挡紫外线。维生素A 能够确保细胞的正常分裂与生长，特别是调节上皮细胞的生长、增殖和分化，增强肌肤的防御能力;B 族维生素则能提高皮肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。所以补充维生素A和B ，再加上防晒霜、墨镜、太阳伞的配合，绝对没问题。代表食物：番茄、木瓜、蘑菇、胡萝卜、豆类。最后是没有皱纹。女人从25岁开始，皮肤中的胶原蛋白就开始逐渐流失，会因为弹性变差而出现皱纹。所以补充胶原蛋白可以说是一种从源头上遏制皱纹、松弛等肌肤问题出现的方法。代表食物：肉皮冻、猪脚、鸡脚、银耳、鱼皮。

饮食对于每一个人来说都是必不可少的，所以如果你也想让自己保持完美的肌肤可以试一试以上的食疗方法。