在原来很多人吃不上肉的时候都吃土豆，现在一看到土豆就会腻。但是现在的人们却争着吃土豆。因为它是营养学家请来的减肥佳品。因为常吃土豆不仅能减肥，还能美容养颜，效果十分神奇。

为什么吃土豆可以减肥?因为土豆只含0.1%的脂肪。每天都吃土豆可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，因此常吃土豆的没有胖人。但是不能盲目吃土豆，只要将土豆做主食且每次吃中等大小的1个，长期坚持就能达到效果。土豆里含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。要知道食物可以影响人情绪的。做事三分钟热度的人都是因为体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多而导致。土豆可以帮你补充维生素A和C，进而能有效改善人的负面情绪。土豆能美白和除色斑。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分明显，还能有效祛除色斑。直接把土豆片敷在脸上，能减少细纹和美容护肤的功效。年轻人由于体内油脂分泌旺盛，脸上经常会长出青春痘，如果涂抹新鲜土豆汁就可以解决这个问题。而且经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

看了本文的介绍我们知道土豆不仅是一种口味不错的食物，而且只要我们使用得到还能帮我们达到减肥美容的目的哦。