减肥最有效的方法是什么?除了药物减肥、运动减肥，还有什么方法直接、有效又省心呢?莫过于饮食调理减肥了，轻轻松松只需要吃东西就可以减肥，你还畏惧减肥坚持不下来吗?

接下来小编就为您推荐常4种消脂不胀气的绿色食品，让您轻松减肥。1、柠檬等柑橘类水果。柑橘类水果不仅富含维生素C，还有助于消化，减少胀气。在平时喝水，放进两块柠檬片，就可以制作出一杯清爽美味的饮料。每日喝下3升的柠檬水，不需要特别的节食或禁绝零食，就可以减少体重。空闲的时候，也可以常吃一点橘子。2、魔芋。魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。3、鸡蛋。鸡蛋富含最接近人体氨基酸的蛋白质，以及丰富的维生素B12，有很好的分解脂肪和燃烧脂肪的作用。4、绿茶。绿茶所含的茶多酚，具有惊人的分解脂肪的作用。此外，和绿茶还可以大量燃烧热量。养成每天喝几杯绿茶的习惯，除了具有我们所熟知的延缓衰老、预防心血管疾病外，还可以帮你迅速燃烧脂肪。

以上这几种食物在我们的生活中都是很常见的，所以说要减肥也是不是很难，主要还是要坚持。