最近好多女生疯狂购买老酸奶。细问才知道都看到网上说老酸奶可以有效减肥。老酸奶具有较强的饱腹感，轻细饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，能减少食物摄入量。因为其实小编对这个问题也一直在纠结，到底这个老酸奶能不能达到减肥的效果呢?我们一起来分析下吧!

很多女性朋友都认为酸奶不管喝多少都不会发胖。确实老酸奶有减肥的效果。因为所含的活性乳酸菌能够抑制体内菌的平衡，促进肠道蠕动，进而达到治疗便秘的目的。但是老酸奶也是有自己热量的。所以小编建议在饭后两小时饮用。只有当PH值在2以上时才有利于活性乳酸菌的生长。只要PH值升到3—5，胃里的胃液会被浓缩，对吸取此中的养分最有利。不提倡大家只食用老酸奶。因为老酸奶自己也含有肯定的热量，如果在原有膳食底子上分外多吃，同样会引起体重增长。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的老酸奶。虽然味道不如它，但在减肥功效上绝对胜过老酸奶。建议最好不要空腹喝酸奶，因为果在空腹形态下饮用老酸奶，很容易刺激胃肠道排空，老酸奶中的养分来不及彻底消化吸取就被排挤。

虽然说老酸奶对我们的身体健康很有帮助，可是要注意的是它其中含有的某些菌种及酸性物质对我们的牙齿是有一定损害，所以在喝完老酸奶后后需要及时进行刷牙。