对于高血压这种病来说，治疗的方法很多，不同的体质需要不同的治疗方法，一般医生都会采取药物治疗的方法，当然一些辅助治疗的方法也是很必要的，其中之一，就是今天我们想为大家推荐的，通过运动来辅助降血压。

首先，大家需要注意的是，过多的运动量也不适合高血压患者。高血压患者步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。

随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心高血压是什么，自己的血压是否正常.高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

运动帮助降血压，以及一些注意事项相信大家已经知道了，运动在辅助药物治疗的同时还能提高自己的免疫力，使得体魄更加强健，疾病远离生活。