经期后一周能不能减肥
2022/11/21 9:20:07 ('互联网')
姑娘们应该都知道在生理期间不管吃再多东西都不会发胖的。那如果我们能好好把握这个特殊时期减肥的话，效果一定会事半功倍的!
那么到底什么是生理期减肥呢?对此很多人都不了解，其实所谓的生理期减肥是运用生理周期把瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
所以在这个时期我们可以暂时减慢节食计划，多吃些有营养的食物。在生理期结束后的超速期间可以适当的进行一些运动，但是要记得巧克力等高含量的食物是不能吃的。虽然在这个特殊时期不会发胖，但是如果你吃太多，同样也减不了肥的!
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