现在用脑力劳动的人越来越多，他们这些人吃的东西不是很多，但是他们的活动很少，脑筋过度劳累一般人很难想象到这个和人的身体健康有什么关系，但是今天一些科学家的一些理论论证让很多的人对脑袋疲劳和劳累有一个具体的认识。

那么什么是脑疲劳呢？是我们大脑因为接受了超过大脑本身的信息量，让我们的大家反应不过来，以致于新皮质和我们的大脑边缘系统的平衡遭到了人名的破坏，以致于处理不力，使“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”彼此之间的平衡关系遭到损害，出现信息流的增大和紊乱。这种“脑疲劳”长期不加纠正，就会引起各种行为异常，出现不自觉的甚至是下意识的过食和懒得运动，肥胖也就“应运而生”。显然，在竞争激烈，信息高度涌流，价值观出现根本变化的今天，一个人如果缺乏相当的定力，缺乏充实的思想，被周围五颜六色的世界诱惑得心神不定，就极易出现“脑疲劳”。如有的人百无聊赖在电视机前边捱时间边吃零食，如有的人躲避竞争，退缩到父母的羽翼下以胡吃猛喝掩饰自己的焦虑和不安，这都是形成肥胖的有力“原动力”。

通过节食和运动来减肥，同时配合以下条件，一是要消除“脑疲劳”；二是要和风细雨，润物无声，采取肥胖者能够接受甚至是非常喜欢的方式循序渐进。