很多恩爱的夫妻都有可能遇到这个难题，就就是性爱快乐之后很是疲倦，腰部很是酸软，如果是干体力活的男士长期下去，会让自己的精神状态特别的疲劳。如果是长期用电脑工作的白领人士，那么他的注意力也会特别的不集中。这就需要我们提起注意。

这是因为我们生活中缺少锻炼的原因，如果长期下去我们的身体肯定是吃不消的，对做爱也就没有了兴趣。夫妻之间的感情也就会受到影响。所以这就是夫妻生活中应该需要调节的问题，并需要双方的努力。大多做爱后抱怨疲劳的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。男性不妨在性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

所以有一个好的身体是很重要的，不止是为了工作，也是为了夫妻和家庭的安宁和幸福。