一个人的漂亮皮肤的美白占很大的部分，黑皮肤的人在中国是不归在美丽的行列的，你可以知道许多皮肤美白的方法，那么在你吃的食物哪些是不利于你的皮肤美白的呢？这些想要美白的美眉们知道了，在饮食上就需要节制了。

黑色素细胞合成黑色素的能力决定了我们皮肤的白和黑，在我们皮肤的表层细胞有着很多的黑色素细胞，我们的身体在新陈代谢的时候产生很多的黑色素，如果生成的多我们的皮肤就黑些，很多人一直花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

为了自己的皮肤美白，看到上面的食品，我们远离它们，照一张照片，一个月之后你就会发现有了新的变化。