产后瘦身并不是一件困难的事情，不要担心因减肥而导致母乳不够或是母乳不营养，下面小编为您推荐的一种健康妈妈减肥法，能够在保证母乳的同时也能达到减肥的效果，同时教你如何塑造完美曲线。

首先是牛奶，牛奶不仅能保持营养摄入均衡，更重要的是让你减肥，牛奶中所含的钙质可以让你轻易的产生饱腹感，而且身体得到了大量的蛋白质后更容易产生出乳液哦，而且牛奶还能控制脂肪的摄入。其次是哺乳，如果有母乳的话，一定坚持母乳喂养宝宝，母乳喂养不但宝宝会成长的更为健康，同时宝宝的吮吸还能帮助你消耗掉大量的热量，减掉身上不必要的赘肉呢。第三是主食。每天至少要吃三两以上的主食，并且要多选择一些粗食食品，容易有饱腹感，不吃主食虽然确实可以消耗掉你的脂肪，但同时也会产生更多的废物，对宝宝和妈妈的健康都不利。

其次在正餐前吃一些蔬菜，进餐的时候主要长时间咀嚼的食物，增加饱腹感对于新妈妈们来说都是很不错的减肥方法哦。